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Die Vorderseite Ihres Auges ist klar, geschmiert und bedeckt die Oberfläche. Diese Substanz, Tränenfilm genannt, pflegt und schützt Ihr Auge. Wenn Ihre Augen nicht die richtige Menge an Tränen bilden oder wenn Sie Tränen von schlechter Qualität bilden, haben Sie möglicherweise ein trockenes Auge. Dieser Zustand verursacht Oberflächenreizungen, Rötungen und verschwommenes Sehen. Bestimmte Erkrankungen wie ein niedriger Vitamin-A-Spiegel können das Risiko für Probleme mit trockenen Augen erhöhen.
Um einem Vitamin-A-Mangel vorzubeugen, muss ein durchschnittlicher Erwachsener zwischen 2.333 internationalen Einheiten oder IE aufnehmen. Eine Reihe von Lebensmitteln enthält Vitamin A, darunter Karotten mit 1.793 IE für eine halbe Tasse und eine gebackene Süßkartoffel mit 3.203 IE für eine halbe Tasse. Andere Nahrungsquellen sind Eier, Milch, Melone, Spinat und Brokkoli. Angereichertes Getreide enthält auch eine bedeutende Vitamin-A-Quelle. Wenn Sie einen Mangel haben oder das Risiko haben, einen niedrigen Spiegel zu entwickeln, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine tägliche Nahrungsergänzung, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Zufuhr haben. Zusätzlich zu Problemen mit dem trockenen Auge kann ein Vitamin-A-Mangel zu anderen Zuständen führen. Ein schwerer oder langfristiger Mangel kann zu Sehstörungen einschließlich Erblindung führen, insbesondere bei Kindern. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann auch zu Atemwegserkrankungen und zur Unfähigkeit führen, Infektionen zu bekämpfen.
In den USA treten in der Regel keine Vitamin-A-Mängel auf, da viele Lebensmittel verwendet werden, die Vitamin A enthalten, und Ihr Körper einen Teil der Nährstoffe für einen bestimmten Zeitraum speichert. Diese Faktoren tragen dazu bei, das Risiko von Mängeln zu verringern. Wenn Sie unter einem Gesundheitszustand leiden, der Ihren Körper daran hindert, den Nährstoff aufzunehmen, wird Ihr Arzt Ihnen höchstwahrscheinlich eine Ergänzung verabreichen, um einem Mangel vorzubeugen. Wenn Sie weiterhin Probleme mit trockenen Augen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Unbehandeltes trockenes Auge kann die Hornhaut, die Vorderseite und die Außenfläche Ihres Auges beschädigen und zu Sehstörungen führen.
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