Die Nebenwirkungen von Taurin-Supplementen

Wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass die meisten Energy-Drinks Koffein enthalten. Möglicherweise haben Sie jedoch nicht auf den Tauringehalt geachtet. Taurin wird Energiegetränken zugesetzt, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, obwohl diese Vorteile nicht bewiesen sind. Taurin wird als bedingte Aminosäure bezeichnet, da eine Nahrungsergänzung in der Regel nicht erforderlich ist. Viele Energy-Drinks enthalten viel größere Mengen an Taurin als die Ernährung normalerweise liefert. Dieser Überschuss an Taurin kann Nebenwirkungen verursachen, obwohl nur sehr wenige berichtet oder bestätigt werden.

Dosis-Effekte

Viele Nebenwirkungen sind dosisabhängig, was bedeutet, dass sie möglicherweise häufiger bei einer höheren als der normalen Dosis auftreten. Das Langone Medical Center der New York University berichtet, dass 3 Gramm Taurin pro Tag als sicher eingestuft werden, fügt jedoch hinzu, dass die Auswirkungen von Taurin auf Kinder, schwangere Frauen, Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen nicht bestimmt wurden. In einem Artikel, der im Januar 1999 vom Wissenschaftlichen Lebensmittelausschuss auf der offiziellen Website der Europäischen Union (Europa) veröffentlicht wurde, wurden die Mengen an Taurin in Energiegetränken untersucht. Eine 1996 von der Österreichischen Lebensmittelbehörde zusammengestellte Liste ergab, dass Energiegetränke zwischen 300 und 4.000 Milligramm pro Liter Taurin enthalten, was 2.000 Milligramm pro Tag für Menschen entspricht, die durchschnittlich 0,5 Liter mit der höchsten Dosis zu sich nehmen. Wenn Sie mehr als normale Energiegetränke trinken, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen.

Durchfall

Bei Dosierungen von mehr als 5 Gramm pro Tag, einer sehr hohen Dosis, können Sie losen Stuhl haben, laut Michael Lam, MD. Da die meisten Energy-Drinks Koffein enthalten, das auch Durchfall verursachen kann, ist es möglicherweise schwierig zu bestimmen, welche Substanz die Symptome verursacht.

Erhöhte Magensäure

Sehr hohe Dosen von Taurin kann auch eine erhöhte Magensäuresekretion verursachen. Ein Anstieg der Magensäure kann zu Sodbrennen und in einigen Fällen zu Magengeschwüren führen. Symptome sind Brennen im Rachen oder ein saurer Geschmack im Mund. Geschwüre können Schmerzen und Brennen verursachen, die oft mehrere Stunden nach dem Essen auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome entwickeln.

Unbewiesene Nebenwirkungen

Es wurde nicht nachgewiesen, dass andere potenzielle Nebenwirkungen durch Taurin verursacht werden. Ein Mann mit bipolaren Störung verspürte laut eMedTV eine Verschlechterung der Symptome, nachdem er mehrere Dosen eines Energy-Drinks getrunken hatte, obwohl unklar war, ob das Taurin oder eine andere Zutat das Problem verursachte. Ein Bodybuilder entwickelte nach Einnahme von zusätzlichem Taurin zusammen mit Steroiden und Insulin eine Enzephalopathie, eine Hirnfunktionsstörung, wie von eMedTV berichtet. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass Taurin das Problem verursacht hat. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Nebenwirkungen von Taurin zu ermitteln.