Die richtige Dosierung von Glucosamin MSM

Hintergrund

Glucosamin-Ergänzungsmittel stammen aus den äußeren Schalen von Krebstieren wie Hummer, Krabben und Garnelen. MSM kommt in vielen Nahrungsquellen auf natürliche Weise vor.

Empfohlene Dosierungen

Eine übliche Tagesdosis für Glucosamin beträgt 1500 Milligramm, als Einzeldosis oder als drei 500-mg-Dosen über den Tag verteilt. Für MSM werden Dosierungen von 1,5 bis 10 Gramm pro Tag empfohlen, aufgeteilt in drei Dosen.

Wichtige Hinweise

Jede Dosis von Glucosamin kann kontraindiziert sein, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder allergisch gegen Schalentiere sind. MSM scheint jedoch auch in hohen Dosen sicher zu sein.