Kopfschmerzen Nackenschmerzen nach dem Training

Sie sind gerade eine Meile gelaufen und Ihr Kopf pocht. Schlimmer noch dein Nacken fühlt sich angespannt und wund an. Wenn dir das passiert bist du nicht allein. Übungskopfschmerzen sind etwas allgemein und nicht immer ernst. Sie können jedoch Anzeichen für gefährliche Erkrankungen sein. Unabhängig davon welche Art von Verletzung Ihren Kopf und Hals betrifft sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome.

Arten von Übungskopfschmerzen

MayoClinic.com identifiziert zwei Arten von Übungskopfschmerzen: primäre und sekundäre. Primäre Kopfschmerzen sind in der Regel harmlos und können oft durch die Einnahme von Medikamenten verhindert werden. Sekundäre Kopfschmerzen können jedoch auf schwerwiegende Grunderkrankungen hinweisen einschließlich Gehirnblutungen Tumoren oder Erkrankungen der Herzkranzgefäße. Sekundäre Kopfschmerzen können schmerzhaft genug sein um eine medizinische Notfallversorgung zu erfordern.

Symptome von Kopfschmerzen bei körperlicher Belastung

Es ist wichtig zu wissen welche Art von Kopfschmerzen bei Ihnen auftreten kann. Primäre Kopfschmerzen pochen treten während oder nach anstrengenden Übungen auf und betreffen beide Seiten Ihres Kopfes. Sekundäre Kopfschmerzen sind die gleichen dauern jedoch mindestens einen Tag und gehen mit Erbrechen Bewusstlosigkeit Doppelsehen und Nackensteifheit einher. Unabhängig davon welche Art von Kopfschmerzen Sie haben sprechen Sie sicherheitshalber mit Ihrem Arzt.

Spannungskopfschmerzen

Wenn Ihre Symptome zu anderen Tageszeiten sowie nach dem Training auftreten können Spannungskopfschmerzen auftreten. Spannungskopfschmerzen können in allen Situationen auftreten und werden manchmal durch Überanstrengung hervorgerufen. Spannungskopfschmerzen beginnen in der Regel im Hinterkopf sodass es sich anfühlt als würde es zusammengedrückt. Die Muskeln in Nacken Schultern und Kiefer können sich angespannt und wund anfühlen. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center sind bis zu 78 Prozent der Bevölkerung von Spannungskopfschmerzen betroffen.

Nackenbelastung

Wenn sich Ihre Schmerzen im Nacken zentrierter anfühlen kann dies eine Nackenbelastung sein. Dies kann unangenehm aber nicht gefährlich sein und durch unnatürliche Bewegungen von Nacken und Kopf verursacht werden - selbst durch Schleudertrauma bei einer Sportverletzung. Bei Nackenschmerzen und Schleudertrauma vermeiden Sie am besten Kopf und Nacken zu bewegen. Möglicherweise möchten Sie eine angemessene Menge rezeptfreier Schmerzmittel einnehmen und eine Eispackung auftragen. Wenn die Schmerzen länger als eine Woche anhalten oder Ihr Nacken extrem steif ist sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung.

Solution

Wenn Ihre Kopfschmerzen und Nackenschmerzen nachlassen bis Sie diesen Artikel beendet haben Du bist wahrscheinlich in Sicherheit. Trotzdem ist es eine gute Idee die Ursache Ihrer Schmerzen herauszufinden. Denken Sie an Ihr Training: Haben Sie sich selbst überanstrengt? Zu stark drücken? In der Hitze oder in großer Höhe trainieren? Versuchen Sie diese Risikofaktoren von nun an zu vermeiden. Wenn Ihre Kopf- und Nackenschmerzen anhalten oder Sie sich mehr als mäßig unwohl fühlen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Aufgrund der Risiken die mit ernsthaften Übungskopfschmerzen verbunden sind ist es besser auf Nummer sicher zu gehen als sich zu entschuldigen