Wie man aufhört, Unkraut kalt zu rauchen Turkey

aut Mental Health America gibt es viele Symptome des Drogenmissbrauchs darunter häufiger Gebrauch Toleranz gegenüber den Auswirkungen des Medikaments und psychische Abhängigkeit. Die meisten Behandlungsprogramme zielen auf die Abstinenz von der Substanz und die Teilnahme an Beratungsgruppen oder Gruppen zur Unterstützung der Genesung ab. Experten des Nationalen Instituts für Drogenmissbrauch weisen darauf hin dass Personen die versuchen den häufigen Gebrauch oder Missbrauch einer Substanz einzuschränken oder einzustellen sich mit Ärzten und Psychologen beraten sollten um einen konkreten Plan zu erstellen der ihren Bedürfnissen am besten entspricht

Konsultieren Sie medizinische Fachkräfte bezüglich eines Plans zur Raucherentwöhnung. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Drogenmissbrauch können viele Personen mit Drogenmissbrauchsproblemen von einer Konsultation mit einem Arzt und einem Psychologen profitieren bevor sie aufhören. Medizinische Fachkräfte können die Verwendung bestimmter Medikamente empfehlen wenn die Person Symptome der psychischen Gesundheit aufweist und wenn die Medikamente einer Person dabei helfen können einen effektiven personalisierten Plan für die Beendigung und Behandlung von Entzugssymptomen zu erstellen.

Entwickeln einen Plan zum Beenden einschließlich eines bestimmten Datums an dem die Verwendung eingestellt wird und einen täglichen Plan auf die Verwendung zu verzichten. Das Nationale Institut für Drogenmissbrauch merkt an dass Pläne viele Facetten des Lebensstils einer Person berücksichtigen sollten einschließlich des Stressmanagements und wie die Person Änderungen vornehmen kann die einen drogenfreien Lebensstil unterstützen. Änderungen können die Auswahl neuer Aktivitäten das Vermeiden bestimmter Orte oder Personen sowie die Teilnahme an Sitzungen von Selbsthilfegruppen oder an individuellen Beratungen umfassen.

Teilen Sie den Plan mit Familie und Freunden. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus stellt fest dass die Unterstützung von Angehörigen und Freunden entscheidend für die Abstinenz sein kann. Kommunizieren Sie direkt mit Menschen über den spezifischen Plan für Abstinenz und wichtige Rollen die sie im Plan spielen können. Wenn Sie ehrlich mit dem Problem und den möglichen Lösungen umgehen können andere den Plan an schwierigen Tagen unterstützen.

Entwickeln Sie eine Identität die über den Drogenkonsum hinausgeht. Experten von Mental Health America stellen fest dass Menschen die eine Substanz einschränken oder abbrechen häufig mehr Zeit und mehr Gesundheit haben weil sie häufiger nüchtern sind. Sobald eine Person die Abstinenz von der Droge aufrechterhalten hat kann sie erwägen sich neuen Aktivitäten wie akademischen Kursen Hobbys oder Sport zu widmen. Die Auswahl von mindestens einem neuen Unternehmen stärkt häufig das Selbstwertgefühl und ermöglicht es einer Person neue Fähigkeiten zu erwerben.