Vom Kiffen loskommen: Ein Plan zum Absetzen von Cannabis

Einleitung

Laut Mental Health America gibt es viele Symptome des Drogenmissbrauchs, darunter häufiger Gebrauch, Toleranz gegenüber den Auswirkungen des Medikaments und psychische Abhängigkeit. Die meisten Behandlungsprogramme zielen auf die Abstinenz von der Substanz und die Teilnahme an Beratungsgruppen oder Gruppen zur Unterstützung der Genesung ab. Experten des Nationalen Instituts für Drogenmissbrauch weisen darauf hin, dass Personen, die versuchen, den häufigen Gebrauch oder Missbrauch einer Substanz einzuschränken oder einzustellen, sich mit Ärzten und Psychologen beraten sollten, um einen konkreten Plan zu erstellen, der ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Konsultieren Sie medizinische Fachkräfte

Nach Angaben des Nationalen Instituts für Drogenmissbrauch können viele Personen mit Drogenmissbrauchsproblemen von einer Konsultation mit einem Arzt und einem Psychologen profitieren, bevor sie aufhören. Medizinische Fachkräfte können die Verwendung bestimmter Medikamente empfehlen, wenn die Person Symptome der psychischen Gesundheit aufweist, und wenn die Medikamente einer Person dabei helfen können, einen effektiven personalisierten Plan für die Beendigung und Behandlung von Entzugssymptomen zu erstellen.

Einen Plan entwickeln und teilen

Entwickeln Sie einen Plan zum Beenden, einschließlich eines bestimmten Datums, an dem die Verwendung eingestellt wird, und eines täglichen Plans, auf die Verwendung zu verzichten. Das Nationale Institut für Drogenmissbrauch merkt an, dass Pläne viele Facetten des Lebensstils einer Person berücksichtigen sollten, einschließlich des Stressmanagements und wie die Person Änderungen vornehmen kann, die einen drogenfreien Lebensstil unterstützen. Änderungen können die Auswahl neuer Aktivitäten, das Vermeiden bestimmter Orte oder Personen sowie die Teilnahme an Sitzungen von Selbsthilfegruppen oder an individuellen Beratungen umfassen. Teilen Sie den Plan mit Familie und Freunden. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus stellt fest, dass die Unterstützung von Angehörigen und Freunden entscheidend für die Abstinenz sein kann.

Eine Identität jenseits des Drogenkonsums entwickeln

Experten von Mental Health America stellen fest, dass Menschen, die eine Substanz einschränken oder abbrechen, oft mehr Zeit und mehr Gesundheit haben, weil sie häufiger nüchtern sind. Sobald eine Person die Abstinenz von der Droge aufrechterhalten hat, kann sie erwägen, sich neuen Aktivitäten wie akademischen Kursen, Hobbys oder Sport zu widmen. Die Auswahl von mindestens einem neuen Unternehmen stärkt oft das Selbstwertgefühl und ermöglicht es einer Person, neue Fähigkeiten zu erwerben.