Bockshornklee-Extrakt: Vorteile für Blutzucker, Cholesterin und mehr

Bockshornklee, wissenschaftlich bekannt als Trigonella foenum-graecum, ist eine der ältesten Heilpflanzen und für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Die Verwendung wurde bereits um 1500 v. Chr. erkannt, als die alten Ägypter sie zur Auslösung von Geburten und Einbalsamierung nutzten. Bockshornklee ist in der indischen und nahöstlichen Kultur sehr beliebt und wird heute hauptsächlich zum Würzen beim Kochen und als Nahrungsergänzungsmittel bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen verwendet.

Blutzuckersenkende Wirkung

Mehrere Studien haben ergeben, dass Bockshornklee bei der Senkung der Glukose bei Patienten mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein kann. Obwohl die Studien klein waren, scheinen alle einen positiven Trend bei der Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und der Verringerung der Insulinresistenz aufzuweisen. Es wird angenommen, dass Bockshornklee durch seine Wirkstoffe wie Ballaststoffe und Saponine die Glukose senkt. Die meisten Studien haben festgestellt, dass eine signifikante Verringerung der Glukoseparameter nur bei mittleren bis hohen Dosen (über 5 Gramm pro Tag) beobachtet wurde. Die meisten Reduktionen wurden mit pulverisierten Bockshornkleesamen in Kapseln gefunden, nicht in anderen Formen. Größere, längere Studien sind erforderlich, um diese Behauptungen zu belegen. Die Monographie der Deutschen Kommission empfiehlt 6 Gramm pro Tag, die auf einmal oder auf drei Mahlzeiten verteilt eingenommen werden können. Da die meisten Kapseln 580 oder 610 Milligramm enthalten, wäre ein übliches Dosierungsschema 2–3 Kapseln dreimal täglich.

Lipidsenkende Wirkung

Bockshornklee senkt nachweislich auch den Gesamtcholesterinspiegel und LDL-Cholesterin, ebenfalls durch Saponine und Ballaststoffe. Es wird angenommen, dass die Saponine die Absorption und Synthese von Cholesterin hemmen. Bisher wurden keine Veränderungen des HDL-Cholesterins gemeldet. Obwohl die Studien nicht aussagekräftig sind, kann Bockshornklee zusätzlich zu einer gesunden Lebensweise als eine geeignete Ergänzung für die Cholesterintherapie angesehen werden.

Stillzeit und weitere Anwendungen

Ein überraschend häufiges Problem bei stillenden Frauen ist ein Rückgang der Milchproduktion. Bockshornklee ist vielleicht die beliebteste pflanzliche „Galaktagoge“ auf der ganzen Welt. Der Mechanismus zur Stimulierung der Milchproduktion ist nicht genau bekannt, höchstwahrscheinlich jedoch aufgrund von Phytoöstrogenen und Diosgeninkomponenten. In einer Studie wurde ein deutlicher Anstieg der Milchproduktion bei Frauen festgestellt, die 3 Tassen Bockshornklee-Tee pro Tag konsumierten. Die Säuglinge in der Bockshornkleegruppe nahmen schneller wieder zu als in den anderen Gruppen. Die meisten Frauen berichten, dass die Milchzufuhr etwa 24 bis 72 Stunden nach der Einnahme des Krauts erhöht ist und unterbrochen werden kann, sobald die Zufuhr wieder ausreicht. Die Dosierung sollte bei 500–1000 Milligramm pro Tag liegen. Der Tee kann auch getrunken werden, obwohl einige Frauen einen bitteren Geschmack melden. Schwangere sollten vorsichtig sein, da sehr hohe Dosen oder mögliche Überdosierungen die Geburt stimulieren oder den Fötus schädigen können.

Nebenwirkungen

Die einzige wirkliche Nebenwirkung bei der üblichen Dosierung ist ein ahornsirupartiger Geruch nach Urin und anderen Körpersekreten. Angesichts der wirtschaftlichen Kosten, des geringen Nebenwirkungsprofils und der praktisch fehlenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ist Bockshornklee eine gute Option, um einen gesunden Lebensstil zu ergänzen.