Weiße Finger beim Laufen: Ursachen und was hilft

Lauftraining-induzierte Weiße in den Fingern

Obwohl das Laufen in der Regel die Durchblutung verbessert, kann es vorkommen, dass die Störung des Blutflusses oder der Nervenleitung dazu führt, dass die Finger weiß werden. Umkehrbare Faktoren wie Kälte oder schlechte Ergonomie können die Ursache sein. Die körperliche Belastung beim Laufen kann jedoch eine Grunderkrankung auslösen, die dazu führt, dass die Finger den Blutfluss verlieren und weiß werden. Wenn die Finger beim Laufen durchgehend weiß werden, sollte man einen Arzt aufsuchen, um mögliche Pathologien auszuschließen.

Kältewirkungen und Körperhaltung

Wenn man feststellt, dass die Finger beim Laufen weiß werden, sollte man zuerst die Temperatur berücksichtigen. Wenn man in einer kalten Umgebung läuft, können sich die Blutgefäße verengen, was zu einer verminderten Durchblutung der Extremitäten führt. Eine einfache Lösung ist das Tragen von Handschuhen oder das Laufen in geschlossenen Räumen. Die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung während des Laufens ist wichtig, da das Bleiben in einer angespannten Position über einen längeren Zeitraum biomechanisch zu hypertonen Muskeln führt, was die Durchblutung und die Nervenleitung beeinträchtigt.

Körperliche Belastung und Zirkulation

Die vom Boden auf den Körper des Läufers ausgeübte Bodenreaktionskraft kann schädlich sein. Das ständige Stampfen des Laufens bewirkt, dass der untere Rücken und die Extremitäten das Drei- bis Vierfache des Körpergewichts beanspruchen. Weiße Finger während des Laufens können auf ein Kreislaufproblem hinweisen. Die Blutgefäße sind verengt, was die Blutversorgung einschränkt. Die Finger können sich dann aufgrund von Sauerstoffmangel blau färben und schließlich rot, wenn die Hände den Blutfluss wiedererlangen und zur normalen Farbe zurückkehren. Bei Menschen, die diese Farbveränderung aufweisen, wird häufig das Raynaud-Phänomen diagnostiziert, bei dem die Extremitäten weiß werden.