Körperliche Entwicklung im Erwachsenenalter

Der größte Teil des Körpers ist bereits voll entwickelt, bevor das Erwachsenenalter erreicht wird. Laut Medline Plus sind die Genitalien von Jungen im Alter von 16 bis 17 Jahren vollständig ausgereift. Obwohl viele Reifeschritte vor dem Erwachsenenalter abgeschlossen sind, gibt es weiterhin Veränderungen und Rückgänge, insbesondere im mittleren Erwachsenenalter zwischen 35 und 60 Jahren.

Aussehen

Die volle Körpergröße ist meist mit Mitte 20 erreicht. Im Laufe des Erwachsenenalters wird die Haut dünner und verliert an Elastizität. Die Wundheilung dauert länger, und Falten entstehen. Zum Schutz der Haut und ihres Aussehens sollte auch im Winter ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 verwendet werden. Die Haare können ergrauen, wobei der Zeitpunkt stark an die Eltern gebunden ist.

Gesundheit

Mit zunehmendem Alter bleiben Substanzen wie Alkohol länger im System. Das Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck steigt. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, mindestens fünf Tage pro Woche 30 Minuten mäßig aktiv zu sein. Dies beugt Herzerkrankungen, Arthrose und Bluthochdruck vor und verbessert Gleichgewicht und Koordination.

Hören und Sehen

Im mittleren Erwachsenenalter können Seh- und Hörstörungen auftreten. Ein leichter Hörverlust kann bereits im frühen bis mittleren Erwachsenenalter einsetzen und ist ab Mitte 40 am auffälligsten. Auch die Sehkraft kann nachlassen, sodass mehr Licht für Aufgaben wie Lesen benötigt wird.

Fruchtbarkeit und Fitness

Bei Frauen treten in der Mitte des Erwachsenenalters die Wechseljahre ein. Hormonelle Veränderungen unterbrechen Menstruation und Eisprung, wodurch die Fruchtbarkeit vollständig endet. Männer haben aufgrund einer geringeren Spermienzahl und sinkender Testosteronwerte eine verminderte Fruchtbarkeit, können jedoch bis Mitte der 70er Jahre zeugungsfähig bleiben. Inaktivität führt zu Verlust von Muskelmasse und Flexibilität. Regelmäßiges Training, insbesondere mit Gewichten, kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Muskelmasse steigern.