Aromatisiertes Sprudelwasser und Ihre Zähne

Zahnschmelz in Gefahr

Gehören Sie zu jenen Menschen, die vom Trinken von Erfrischungsgetränken zu aromatisiertem Sprudelwasser gewechselt sind, um gesündere Entscheidungen zu treffen? Nicht um Ihre kohlensäurehaltige Blase zu platzen, aber vielleicht möchten Sie es sich zweimal überlegen, bevor Sie das vierte LaCroix des Tages aufbrechen. Laut dem Sprecher der American Dental Association (ADA), Edmond R. Hewlett, DDS, können aromatisierte Sprudelwässer – wie LaCroix, Sparkling Ice und Hint – Zahnschmelz erodieren. Aber der Täter ist nicht die Kohlensäure. Es sind vielmehr die Aromazusätze, die sauer sein und daher möglicherweise Erosion verursachen können. Dr. Hewlett teilte dem Food Network mit, dass die harmlos erscheinenden Noten von Orangen-, Limetten- und Zitronengeschmack in Ihrem Sprudel- und stillem Wasser den pH-Wert (erhöht den Säuregehalt) auf ein Niveau senken, das bei häufigem Verzehr den Zahnschmelz untergraben kann und sie überempfindlich gegen Temperatur macht und anfälliger für Hohlräume.

Studien und Vergleiche

Tatsächlich wurde vor mehr als einem Jahrzehnt eine zahnärztliche Studie durchgeführt, in der Forscher menschliche Zähne in verschiedene aromatisierte Sprudelwasserprodukte gaben, um ihren pH-Wert zu bestimmen und festzustellen, wie sie den Zahnschmelz beschädigen: 2,74 und 3,34 (der pH-Wert von LaCroix schwankt angeblich um eine 3) mit einem ähnlichen „Erosionspotential“ wie Orangensaft. All dies ist etwas beunruhigend, wenn Sie absichtlich von zuckerhaltigem, saurem Saft auf aromatisiertes Sprudelwasser umgestellt haben, weil Sie dachten, es wäre besser für Sie. Während LaCroix insbesondere den pH-Wert seiner Getränke nicht auf seiner Website veröffentlicht, weist es darauf hin, dass seine Produkte „weniger sauer als“ sind, n traditionelle Erfrischungsgetränke, 100-prozentige Säfte und Saftgetränke sowie andere typische Getränke. Auf die Frage, wie stark aromatisiertes Wasser im Vergleich zu Erfrischungsgetränken ist, gibt Dr. Hewlett an, dass das Erosionspotenzial dieser Getränke um ein Vielfaches höher ist als das von aromatisiertem Wasser.

Empfehlungen

Also, was sollte eine Person mit einer großen Affinität für aromatisiertes Wasser tun? „Aromatisiertes Wasser kann in der Tat ohne Risiko für die Gesundheit unserer Zähne genossen werden, aber Achtsamkeit und Mäßigung sind der Schlüssel“, sagte Dr. Hewlett dem Food Network. Er empfiehlt, das Aroma tagsüber durch klares Wasser zu ersetzen, da Laboruntersuchungen gezeigt haben, dass (nicht aromatisierte) Wässer, seien sie still oder perlend, ein sehr geringes Erosionspotential aufweisen und kein Risiko für den Zahnschmelz darstellen. Dr. Hewlett empfiehlt außerdem, die Exposition Ihrer Zähne gegenüber sauren Getränken zu minimieren. „Es ist sicherer, wenn die Zähne tuckern, als über einen längeren Zeitraum nippen, nippen, nippen. Die Angewohnheit, vor dem Schlucken einen Schluck prickelndes Getränk im Mund zu halten oder zu schlucken, sollte vermieden werden.“ Mit anderen Worten: Genießen Sie weiterhin das köstliche aromatisierte Wasser, üben Sie jedoch Mäßigung und trinken Sie so viel normales Wasser wie Sie können, um es auszugleichen. Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass (geschmacksneutrale) Wässer, ob still oder perlend, ein sehr geringes Erosionspotential aufweisen und kein Risiko für den Zahnschmelz darstellen. Ihr Lächeln wird es Ihnen danken!