Weizenkeim gegen Haarausfall: Zink und Nährstoffe

Gesunde Ernährung und Haarausfall

Eine gesunde Ernährung mit nahrhaften Lebensmitteln kann Haarausfall verhindern. Es gibt viele Gründe für Haarausfall, wie die Genetik, denen nicht geholfen werden kann. Wenn Ihr Haarausfall nicht genetisch bedingt ist, hilft es möglicherweise, Weizenkeime in Ihre Ernährung aufzunehmen, berichtet Health and Beauty Base. Weizenkeime enthalten das Mineral Zink, das dazu beitragen kann, Haarausfall und Kopfhautprobleme zu verhindern, heißt es in Stop Hair Loss Now. Es gibt verschiedene Arten von Haarausfall oder Alopezie. Männliche Glatze ist gekennzeichnet durch einen zurückgehenden Haaransatz und eine Glatze am oberen Teil des Kopfes. Damit kann die Mayo-Klinik in den Teenagerjahren oder Anfang der 20er Jahre anfangen. Weibliche Musterkahlheit verursacht Ausdünnung an der Vorderseite, den Seiten oder der Krone. Völlige Kahlheit ist in diesem Fall selten. Haarausfall kann auf eine schlechte Nahrungsaufnahme zurückzuführen sein. Diäten, Crash-Diäten und bestimmte Krankheiten können auch Haarausfall verursachen.

Weizenkeime und Nährwertangaben

Weizenkeime sind der Teil eines Weizenkerns, der keimt und sich in eine Pflanze verwandelt. Der größte Teil des Kernfetts befindet sich im Weizenkeim und ist der nahrhafteste Teil des Weizens. Weizenkeime sind der Teil, der aus dem Kern extrahiert und als gesunde Nahrungsergänzung verwendet wird, berichtet Wheat Germ Benefits. Weizenkeime enthalten nicht nur Zink, sondern sind auch eine gute Quelle für die B-Vitamine Folsäure, Niacin, Thiamin und B 6. Es enthält auch Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und Magnesium. Weizenkeime enthalten Omega-3-Fettsäuren, Phosphor, Kalium, Eiweiß, Selen und Vitamin E. Zink wird für viele Aktivitäten in Ihrem Körper benötigt, darunter normale Immunfunktion, Proteinsynthese, DNA-Synthese und Zellteilung. Zink wird für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung von der Kindheit bis zum Jugendalter benötigt. Ihr Körper benötigt eine tägliche Zufuhr von Zink, da es ein Mineral ist, das nicht in Ihrem Körper gespeichert ist, berichtet das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Es hat sich gezeigt, dass Diäten mit unzureichendem Zinkgehalt Probleme mit Haarausfall hervorrufen, die umgekehrt wurden, als Zink hinzugefügt wurde.

Anwendung in der Ernährung

Weizenkeime können zu vielen Ihrer Lieblingsspeisen hinzugefügt werden. Streuen Sie es auf Obst, Müsli und Desserts. Es kann zu Aufläufen, Pfannkuchen und Brot hinzugefügt werden. Weizenkeime können auch für Semmelbrösel bei der Zubereitung von Hamburgern oder Hackbraten verwendet werden, berichtet Health Link.