Vitamine für Augenbrauenwachstum: B5, B7 und B9

Das Haarwachstum kann durch viele Faktoren beeinflusst werden, darunter Gene, Schilddrüsenprobleme, Krankheiten, Medikamente und Vitaminmangel. Das Haarwachstum in den Augenbrauen variiert zwischen den Individuen, wobei die üblichen Nachwuchsperioden davon abhängen, wie das Haar entfernt wurde. Durch Zupfen und Wachsen werden die Haare aus dem Follikel entfernt, was zu einer Nachwuchszeit von etwa 60 Tagen führt. Durch Rasur entfernte Haare wachsen schneller nach, während der krankheitsbedingte Haarausfall länger nachwächst. Bestimmte Vitaminpräparate, insbesondere die B-Vitamine, helfen dem Haarwachstum und der Haarreparatur.

Vitamin B5

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, wird als vorteilhaft für das Haar angesehen, da es das Zellwachstum fördert. Es ist reichlich in den meisten Lebensmitteln, die Sie essen, einschließlich Fleisch, Getreide, Eiern, Gemüse und Milchprodukten. Leider geht der größte Teil des Vitamins bei verarbeiteten Lebensmitteln verloren. Empfohlene Dosierung als Ergänzung liegt zwischen vier und sieben mg täglich.

Vitamin B5 hilft Ihrem Körper beim Stoffwechsel oder bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Als Ergänzung ist Vitamin B als Calciumpantothenat bekannt. In der Form Pathenol wird das Vitamin Feuchtigkeitscremes und Shampoos zugesetzt, um den Glanz und die Ernährung zu fördern.

Vitamin B7

Vitamin B7 wird auch als Vitamin H und Biotin bezeichnet. Dieses Vitamin wird zur Behandlung oder Vorbeugung von Haarausfall bei Kindern und Erwachsenen empfohlen. Die Funktion von Vitamin B7 besteht darin, das Zellwachstum, die Fettsäureproduktion und die Blutzuckerregulation zu regulieren. Quellen dieses Vitamins schließen Fleisch, Haferflocken, Getreide, Bananen, Pilze und Eier ein. Rohes Eiweiß kann jedoch seine Absorption blockieren. Die empfohlene Dosierung als Ergänzung liegt zwischen 30 und 100 mg täglich.

Ein Mangel an Vitamin B7 führt zu Haarausfall in verschiedenen Bereichen, einschließlich der Augenbrauen. Biotin ist eine beliebte Zutat in Shampoos, die behaupten, die Gesundheit und das Wachstum Ihres Haares zu verbessern. Derzeit sind die Vorteile von Biotin als Shampooinhaltsstoff unklar und werden von der Forschung nicht bestätigt.

Vitamin B9

Vitamin B9 wird auch als Folsäure oder Folsäure bezeichnet. Es kann in Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten, Vollkornprodukten, Blattgemüse, Geflügel, Schweinefleisch und Schalentieren gefunden werden. Die Funktion von Vitamin B9 ist die Förderung des Gewebewachstums. Als Ergänzung wird es als Folsäure mit der empfohlenen Dosierung von 400 bis 800 mg täglich hergestellt. Ein Mangel an Vitamin B9 kann zu schlechtem Haarwachstum und vorzeitigem Ergrauen Ihres Haares führen.

Überlegungen

B-Vitamine sind wasserlöslich, was darauf hinweist, dass keine übermäßigen Dosen in Ihrem Körper verbleiben. Die tägliche Zufuhr der Vitamine ist notwendig, um Mängel zu vermeiden. Die bevorzugte Einnahme von Vitaminen erfolgt über die Nahrung. Diäten, die wenig Nahrung enthalten, sollten eine zusätzliche Einnahme der Vitamine beinhalten.