Blaubeeren für die Haut: Die wichtigsten Vorteile

Nährstoffe in Blaubeeren

Blaubeeren sind reich an Ballaststoffen sowie an den Vitaminen A und C und arm an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Sie sind eine gute Quelle für Antioxidantien und können roh gegessen, mit anderen Lebensmitteln gekocht oder zum Tee getrocknet werden. Unabhängig von der Form können ihre vielen Vitamine und Nährstoffe gut für die Haut sein.

Blaubeeren und Akne

Obwohl Akne meist eher auf Hormone als auf den Hautzustand zurückzuführen ist, können bestimmte Nährstoffe den hormonellen Bedingungen entgegenwirken, die Pickel fördern. Viele Vitamine in Blaubeeren können den Ölspiegel in der Haut neutralisieren oder normalisieren, was die Haut gesünder macht und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich Talg ansammelt. Vitamin A wird besonders bei Hautbehandlungen im Zusammenhang mit Akne eingesetzt.

Kreislaufgesundheit und Kapillaren

Ein Bruch der Kapillaren unter der Haut kann bei starker Einwirkung auftreten und führt häufig zu Blutergüssen. Er kann aber auch durch Schwäche in den Gefäßwänden entstehen. Die Haut kann fleckig werden oder winzige rote Linien sichtbar werden. Diese „Besenreiser“ können unansehnlich sein und Monate oder Jahre zum Heilen benötigen. Das Vitamin C in Blaubeeren kann helfen, die Blutgefäße direkt unter der Hautoberfläche zu stärken.

Antioxidantien und Verdauung

Die in Blaubeeren enthaltenen Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe neutralisieren freie Radikale, die die Haut schädigen könnten, sodass die Haut jünger und weicher aussieht und sich so anfühlt. Eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung kann die Hautalterung fördern. Blaubeeren liefern viele benötigte Nährstoffe bei sehr niedrigem Fett- und Cholesterinspiegel. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Verdauungssystems und des Darms. Durch die richtige Verdauung wird die rechtzeitige Entfernung von Abfällen und Giftstoffen erleichtert. Ist der Körper frei von Toxinen, ist die allgemeine Gesundheit besser, und die Haut ist ein Organ, das sichtbar gesünder ist. Ballaststoffe absorbieren auch einen Teil des Fettes und Cholesterins aus der Nahrung und hinterlassen weniger Rückstände, die die Hautgesundheit beeinträchtigen.