Ein oder zwei Gläser Wein, Bier oder ein anderes alkoholisches Getränk können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Hemmungen abzubauen. Ein paar Drinks pro Woche oder sogar ein oder zwei am Tag sind für die meisten Menschen kein Problem, und einige Studien haben gezeigt, dass es Herzinfarkte und Arteriosklerose reduzieren kann. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie mehr trinken, als Sie sollten, möchten Sie vielleicht eine schlechte Angewohnheit brechen, bevor es schlimmer wird.
Unterstützen Sie Ihren Körper während der Entgiftung von Alkohol
- Trinken Sie unbedingt mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Ihren Körper hydratisiert zu halten und Giftstoffe auszuspülen. Eine gute Ernährung, der Sie folgen könnten, wäre reichlich frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und komplexe Kohlenhydrate. Stellen Sie sicher, dass Sie Vollkornprodukte wie braunen Reis und Hafer sowie Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen einschließen, um sicherzustellen, dass Sie genug Ballaststoffe bekommen, da dies hilft, Giftstoffe zu binden und sie aus dem Körper zu eliminieren.
Leinsamenöl kann die Entgiftungsbemühungen steigern
- Leinsamenöl ist reich an Alpha-Linolensäure (ALA), einer Omega-3-Fettsäure. Schon 2 Esslöffel pro Tag liefern Ihnen fast 150 Prozent der Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren. Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel und kann helfen, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu reduzieren, während es hilft, hohen Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.
Das Öl kann Ihre Entgiftungsbemühungen steigern, indem es hilft, Entzündungen in der Magenschleimhaut und anderen Geweben zu verringern und den Stress für Ihren Körper, der durch den Entgiftungsprozess verursacht wird, zu reduzieren. Es wurde auch gezeigt, dass Leinsamenöl Angstzustände und Kopfschmerzen reduziert.
Dosierung von Leinsamenöl
- Flüssige Form: Nehmen Sie 1 bis 2 Esslöffel pro Tag ein. Sie können es zu Ihren Lebensmitteln und Smoothies hinzufügen oder über Salate gießen.
- Kapselform: Wenn Sie den Geschmack von Leinsamenöl nicht mögen, nehmen Sie täglich zwei Kapseln mit je 1.000 mg ein.
Symptome der Alkoholentgiftung
- Während sich Ihr Körper von Giftstoffen reinigt, können Sie viele, einige oder gar keine Symptome Ihrer Entgiftungsbemühungen bemerken. Je gesünder der Lebensstil, den Sie führen, desto einfacher ist es, Ihren Körper mit weniger Nebenwirkungen zu reinigen. Einige Symptome, die Sie bemerken könnten, sind Alkoholverlangen, trockener Mund, Schwäche, Depressionen, Schlaflosigkeit, Magenverstimmung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Appetitlosigkeit. Die Symptome variieren von Person zu Person und hängen auch davon ab, wie lange Sie getrunken haben und wie viel.
Wie lange entgiften
- Wiederum hängt dies davon ab, wie lange Sie getrunken haben, wie oft und wie viel. Als gute Faustregel möchten Sie Ihr Entgiftungsprogramm möglicherweise mindestens 6 bis 12 Wochen fortsetzen, um dem Körper zu ermöglichen, Giftstoffe, die in den Fettzellen gespeichert sind, vollständig zu eliminieren.
