Sehnen sind die faserigen Stränge, die Muskelgewebe mit Knochen verbinden. Sehnenentzündung bezieht sich auf die Reizung oder Entzündung einer der Sehnen des Körpers, obwohl die Erkrankung am häufigsten in und um die Schultern, Ellbogen, Handgelenke und Fersen auftritt (siehe Referenz 1). Konventionelle Behandlungen für Sehnenentzündung beruhen häufig auf rezeptfreien Schmerzmitteln, Kortisoninjektionen um die entzündete Sehne, Physiotherapie und in schweren Fällen sogar einer Operation. Es gibt jedoch Behandlungen, die natürliche Alternativen zur traditionellen Medizin nutzen.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
- Numeröse entzündungshemmende Kräuter stehen zur Behandlung von Sehnenentzündung zur Verfügung. Kurkuma ist besonders vielversprechend, da es in einigen Laborexperimenten als ebenso wirksam wie Hydrocortison und Phenylbutazon erwiesen hat (siehe Ressource 1). Kurkuma kann in Kapselform gekauft werden, und die typische Dosierung liegt normalerweise zwischen 400 und 600 mg pro Tag.
- Studien haben auch gezeigt, dass Teufelskralle ein wirksames Schmerzmittel ist. Der Nachteil ist jedoch, dass Sie bis zu sechs 500-mg-Kapseln pro Tag einnehmen müssen.
- Süßholz bietet Linderung in einer Form, die den eigenen Kortikosteroiden des Körpers ähnelt. Es verringert nicht nur freie Radikale an der betroffenen Stelle, sondern hemmt auch Enzyme, die für Entzündungen verantwortlich sind. Kochen Sie 1/2 TL des Krauts in 1 Tasse Wasser für 15 Minuten, um einen Tee zuzubereiten, den Sie dreimal täglich trinken sollten. Beachten Sie, dass Süßholz nicht eingenommen werden sollte, wenn Sie schwanger sind, Diuretika einnehmen, Bluthochdruck, Diabetes, Schilddrüsen-, Leber- oder Herzkrankheiten haben.
- MSM, oder organischer Schwefel, ist ein natürliches Schmerzmittel, während organisches Silizium den eigenen Heilungsprozess des Körpers fördert. Vitamin C ist ebenfalls wesentlich für die Produktion von Kollagen im Körper, einer der Hauptbestandteile gesunder Sehnen.
- Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine alternative Behandlung mit Kräutern und/oder Nahrungsergänzungsmitteln durchführen.
Äußerliche Behandlungen
- Äußerliche Behandlungen werden auf die Haut über dem entzündeten Bereich aufgetragen. Verwenden Sie niemals Wärme, sobald Sie die ersten Schmerzen einer Sehnenentzündung spüren. Verwenden Sie nur Kältetherapie (siehe Referenz 2). Eine kalte Kompresse, hergestellt durch Mischen von Kamillenöl, Kampfer, Eukalyptusöl, Rosmarinöl und Lavendel in kaltem Wasser, lindert Schmerzen. Nach der Kompresse tragen Sie Boswellin-Creme auf die betroffene Stelle auf. Diese Creme wird aus einem Kraut hergestellt, das seit Hunderten von Jahren zur Behandlung von Schmerzen verwendet wird. Eine weitere Alternative ist die Kombination von 10 bis 15 Tropfen Pfefferminz-Ätherischem Öl mit Pflanzenöl und das Einreiben der Mischung über die schmerzende Stelle.
Akupunktur und Lebensstil
- Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Methode der natürlichen Schmerzlinderung. Sie basiert auf dem Einstechen von Nadeln in die Haut, um Energiebahnen, sogenannte Meridiane, zu öffnen und Schmerzen zu lindern. Mehrere Studien der Cochrane Collaboration haben nahegelegt, dass Akupunktur eine wirksame Behandlung für Sehnenentzündung ist (siehe Referenz 3). Die Behandlungen sind am vorteilhaftesten, wenn sie ein- bis dreimal pro Woche über mehrere Wochen durchgeführt werden. Wenn Sie eine Versicherung haben, überprüfen Sie Ihren Versicherungsschutz, da Akupunktur von einigen Plänen abgedeckt wird.
- Der Lebensstil spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Sehnenentzündung. Es wird empfohlen, dass Sie, sobald Sie Schmerzen oder Beschwerden im Zusammenhang mit Sehnenentzündung verspüren, die betroffene Stelle immobilisieren und Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen oder Schwellungen verursachen würden. Versuchen Sie nicht, den Schmerz zu überwinden. Das Ruhen der Sehne ist eine wichtige Komponente bei der Heilung des entzündeten Gewebes. Wenn der Schmerz Ihr Knie betrifft, lagern Sie es über die Höhe Ihres Herzens.
