Wie High Triglyzeride durch Ernährungs Gönnen

Ein einfacher Weg, hohe Triglyceride zu behandeln, ist mit einer Diät. Diät kann helfen, hohe Triglyceride senken und oft auch das Problem zu heilen. Im Folgenden sind die wichtigsten Änderungen, die auf Ihre Ernährung gemacht sollte hohe Triglyceride zu behandeln. Anleitung
1

raffinierten Zucker, hohe Triglyceride erhöht vermeiden. Seien Sie besonders vorsichtig mit Bonbons und anderen Süßigkeiten und Getränke, die hohe Mengen an Zucker enthalten (dies beinhaltet Saft mit Zucker hinzugefügt). Sie sollten auch darauf achten, nicht zu viel Fruchtzucker konsumieren.
2

Vermeiden Sie das Trinken von viel Alkohol. Trinken in Maßen nicht zu hohe Triglyceride , aber überschüssige trinken mit hohe Triglyceride assoziiert führen .
3

Steigern Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen . Essen mehr Faser wurde gezeigt, dass hohe Triglyzeridwerte zu senken.
4

Folgen eine fettarme Ernährung . Kleine Änderungen können dazu beitragen, hohe Triglyceride zu behandeln. Wechsel von Vollfett- Milchprodukten fettarme oder fettfreie Milchprodukte , und versuchen, Geflügel und mageres rotes Fleisch haften.