Kräutertee-Aufgüsse: Ein Leitfaden zur Zubereitung & Anwendung

Ein Kräutertee-Aufguss ist eine der häufigsten Methoden zur Zubereitung von Kräuterheilmitteln. Ein Kräuteraufguss ist ein heißwassergesetzter Extrakt, der aus den Blättern, Blüten und Stielen medizinischer Kräuter zubereitet wird, so Michael Castleman in seinem Buch „The Healing Herbs.“ Als Kräuterheilmittel kann es als medizinischer Tee getrunken oder als therapeutische Waschung, Einreibung, Umschlag oder Kompresse verwendet werden.

Was du benötigst

• 1 oz. getrocknetes Kraut (25g)
• 1 Quart Wasser
• Saucenpfanne
• Teesieb (optional)
• Teesieb oder Musselintuch
• Honig oder Stevia (optional)

Anweisungen

1. Miss 1 oz. des getrockneten Krauts deiner Wahl in eine erwärmte Teekanne oder einen Krug ab. Wenn du frische Kräuter verwendest, miss dann die doppelte Menge ab, empfiehlt Joyce A. Wardwell in „The Home Herbal Remedy Book.“

2. Bringe das Wasser in der Saucenpfanne oder dem Wasserkocher zum Kochen und gieße es dann über die Kräuter. Decke ab und lasse die Kräuter 10 bis 20 Minuten ziehen.

3. Siebe den Kräuteraufguss mit einem Teesieb oder Musselintuch ab und entsorge das Krautmaterial. Diese Zubereitung ergibt etwa drei Tassen Kräutertee.

4. Süße deinen Kräuteraufguss nach Wunsch mit einem natürlichen Süßungsmittel wie Honig oder Stevia. Alternativ vermische den Tee mit Fruchtsaft oder Zitrone.

5. Trinke ein bis drei Tassen Kräutertee pro Tag. Wardwell empfiehlt, kleine, häufige Tassen deines Kräutertee-Aufgusses den ganzen Tag über zu nippen, anstatt jede Charge auf einmal hinunterzustürzen.

6. Behalte im Hinterkopf, dass Kräuteraufgüsse keine lange Haltbarkeit haben, daher solltest du den Tee nach Bedarf brauen und Reste im Kühlschrank aufbewahren.