Effektive Hausmittel gegen Akne: Ein umfassender Leitfaden

Effektive Hausmittel gegen Akne: Ein umfassender Leitfaden

Akne betrifft im Allgemeinen Gesicht, Hals, Schultern, Brust und Rücken und tritt hauptsächlich bei Teenagern, schwangeren Frauen und Frauen während ihres Menstruationszyklus auf. Laut der Mayo Clinic spielen Hormone eine dominierende Rolle bei der Entwicklung der Erkrankung, ebenso wie Bakterien, Veranlagung und bestimmte Medikamente. Für Menschen mit leichter bis mäßiger Akne gibt es viele Hausmittel, die dazu beitragen können, die Haut sicher zu heilen.

1. Klettenwurzel

Nehmen Sie Klettenwurzel, um Hormone auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren. Klettenwurzel bringt Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht und ist bekannt für ihre antibakteriellen, entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen. Klettenwurzel wird auch als reinigendes Kraut verwendet, um die Leber zu reinigen und die Verdauung zu verbessern. Die empfohlene Dosis von Klettenwurzel in Kapselform beträgt 300 bis 500 Milligramm, 2 bis 3 Mal täglich. Klettenwurzel ist unbedenklich, kann jedoch bei großer Dosierung über längere Zeit Harnwegsinfektionen verursachen.

2. Mönchspfeffer (Vitex)

Versuchen Sie es mit Mönchspfeffer, um das Auftreten von Akne zu reduzieren. Mönchspfeffer, auch Keuschlamm genannt, enthält keine Hormone, hilft aber dennoch, die Hormone auszugleichen, die Akne verursachen. Obwohl Mönchspfeffer auch wirksam ist, um Menstruationszyklen zu regulieren und Akneausbrüche bei Frauen zu reduzieren, hat er sich als wirksam zur Behandlung von Akne auch bei Jungen erwiesen. Mönchspfeffer ist im Allgemeinen sicher, wobei Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten können. Die empfohlene Dosis beträgt 80 bis 240 Milligramm pro Tag in Kapselform.

3. Zinkpräparate

Nehmen Sie Zinkpräparate ein. Zink ist wirksam bei der Wundheilung und zur Reduzierung von Entzündungen sowie zum Ausgleich von Hormonen. Tatsächlich ergaben zwei Studien, eine aus dem Jahr 1977 und eine aus dem Jahr 1979, dass Zink bei der Behandlung von Akne genauso wirksam ist wie das Antibiotikum Tetracyclin. Mark Stengler, ND, Autor von "The Natural Physician's Healing Therapies", empfiehlt, drei Wochen lang dreimal täglich 30 Milligramm einzunehmen und dann auf 50 Milligramm pro Tag zu reduzieren. Nehmen Sie Zink immer mit Nahrung ein, um Magenverstimmungen zu vermeiden.

4. Vitamin A

Erhöhen Sie die Vitamin-A-Zufuhr in Ihrer Ernährung. Vitamin A ist wichtig für ein gesundes Immunsystem und ist reich an Antioxidantien. Bei hohen Dosen kann Vitamin A Akne heilen. Tatsächlich ist das am häufigsten verschriebene Akne-Medikament, Accutane, eine synthetische Version von Vitamin A. Die empfohlene Dosis für Personen ab 12 Jahren beträgt 4.000 bis 5.000 internationale Einheiten (IE). Vitamin A kann in hohen Dosen giftig sein, daher sollte eine höhere Dosierung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

5. Teebaumöl

Verwenden Sie Teebaumöl auf der Haut, um Bakterien und Entzündungen zu reduzieren. Eine in der Ausgabe von 1990 des "Medical Journal of Australia" veröffentlichte Studie ergab, dass Lösungen mit 5 Prozent Teebaumöl bei der Behandlung von Akne genauso wirksam sind wie 5 Prozent Benzoylperoxid. Tupfen Sie etwas Teebaumöl vor dem Schlafengehen auf die Unreinheiten.