Richtige Abwischtechnik nach dem Wasserlassen: Hygiene für Harn- und Genitalgesundheit

Korrektes Abwischen verhindert Bakterienmigration und Reizung:

1. Von vorne nach hinten: Immer von der Harnröhre zum Anus abwischen. Verhindert, dass Darmbakterien (E. coli) in die Harnröhre gelangen – Hauptursache für Harnwegsinfekte bei Frauen.
2. Tupfen, nicht reiben: Sanftes Tupfen mit weichem Toilettenpapier vermeidet Mikroabrasionen und Reizungen.
3. Unparfümiertes, hypoallergenes Papier verwenden: Farbstoffe, Duftstoffe, Lotionen verursachen Kontaktdermatitis.
4. Alternativen in Betracht ziehen: Bidet, Perlenflasche, wiederverwendbare Stoffwischtücher (heiß gewaschen) – sanfter, umweltfreundlich.
5. Hände vor und nach dem Waschen waschen.

Besondere Situationen

• Postpartum: Perlenflasche mit warmem Wasser; trocken tupfen. Wischen an Nähten vermeiden.
• Diarrhö: Mit Wasser abspülen; Barrierecreme (Zinkoxid).
• Unbeschnittene Männer: Vorhaut zurückziehen, abspülen, zurücksetzen.

Wann einen Arzt aufsuchen

• Brennen, Juckreiz, Blutung, anhaltender Geruch.
• Rezidivierende Harnwegsinfekte (>2 in 6 Monaten oder >3 im Jahr).
• Hautveränderungen (Lichen sclerosus, Ekzem, HPV).

Einfache Gewohnheit, große Wirkung auf die Urogenitalgesundheit.