Effektive Behandlungen für Harninkontinenz: Lebensstil, Blasentraining und medizinische Optionen

1. Lebensstiländerungen

• Reduzieren Sie die Flüssigkeitszufuhr, insbesondere Koffein und Alkohol, vor dem Schlafengehen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, um den Druck auf die Blase zu reduzieren.
• Trainieren Sie regelmäßig, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
• Vermeiden Sie Verstopfung durch eine ballaststoffreiche Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

2. Blasentraining-Techniken

• Double Voiding: Wasserlassen, kurz warten, dann erneut versuchen.
• Progressive Verzögerung: Erhöhen Sie allmählich die Zeit zwischen den Toilettengängen.
• Geplantes Wasserlassen: Wasserlassen nach einem festen Zeitplan, auch ohne Harndrang.

3. Beckenbodentraining (Kegel-Übungen)

Übungen zur Stärkung der die Harnentleerung kontrollierenden Muskeln, idealerweise unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder einer Krankenschwester.

4. Medikamente

• Anticholinergika (z. B. Oxybutynin, Tolterodin): Entspannen Blasenmuskulatur und reduzieren Krämpfe.
• Mirabegron (Myrbetriq): Entspannt Blasenmuskulatur und erhöht die Kapazität.
• Desmopressin (DDAVP): Reduziert die nächtliche Urinproduktion.

5. Chirurgische Optionen (bei schweren Fällen)

• Tension-free vaginal tape (TVT): Synthetische Schlinge stützt die Harnröhre.
• Bulking agents: Wird um die Harnröhre gespritzt, um den Verschluss zu verbessern.
• Kunstharnröhrenschließmuskel: Implantierbares Gerät für Männer zur Kontrolle des Urinflusses.

6. Elektrostimulation

Stimuliert die Sakralnerven, um die Blasenkontrolle zu verbessern und Inkontinenz zu reduzieren.

7. Akupunktur

Einige Evidenz stützt Akupunktur als komplementäre Therapie bei Harninkontinenz.