Natürliche Alternativen zu Wassertabletten: Wassereinlagerungen sicher reduzieren

Wassertabletten sind Diuretika, die die Nieren veranlassen, überschüssiges Natrium auszuscheiden. Wenn dies geschieht, wird der Körper auch von überschüssigem Wasser gespült. Wassertabletten werden zur Behandlung von Herzinsuffizienz, Leber- und Nierenerkrankungen sowie Bluthochdruck eingesetzt, da sie den Blutdruck senken. Sie helfen auch, Blähungen zu lindern, besonders bei prämenstruellen Frauen. Es gibt einige natürliche Alternativen zu Wassertabletten, die Sie in Ihrem Garten oder im örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können.

Tee

Tee hat eine harntreibende Wirkung auf den Körper. Der Konsum von 2 bis 4 Tassen Tee kann anstelle einer Wassertablette dienen, indem er Sie häufiger zum Wasserlassen bringt. Wählen Sie für allgemeine gesundheitliche Vorteile ganz natürlichen, ungesüßten Tee und fügen Sie bei Bedarf Honig hinzu. Gute Auswahlmöglichkeiten für Kräutertees zur Reduzierung von Flüssigkeitsansammlungen sind grüner Tee, Zitronentee, Ingwertee, Minztee, grüne Minze und Wintergrün.

Salate

Es gibt mehrere Kräuter, die harntreibend wirken und einen Salat aufwerten können. Versuchen Sie, etwas Petersilie, Löwenzahnblätter, Minze, Zichorie oder Fenchel in Ihren Salat zu mischen. Trinken Sie viel Wasser zu Ihrem Salat. Es scheint kontraintuitiv, dass das Trinken von Wasser bei Wassereinlagerungen hilft. Dennoch spült das Trinken von Wasser die Körpersysteme aus, einschließlich überschüssigen Wassers.

Ihre Ernährung ergänzen

Rosa Grapefruit und Zitrone sind Zitrusfrüchte, die Blähungen lindern. Diese Früchte veranlassen die Zellen, überschüssiges Wasser loszulassen. Außerdem enthalten sie extrem wenig Natrium. Versuchen Sie, diese Früchte in Ihre Ernährung einzubauen.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Kalzium. Tun Sie dies, indem Sie fettarme Milch trinken oder Hüttenkäse snacken. Sie können auch eine Kalziumtablette einnehmen. Kalzium reduziert nicht nur Wassereinlagerungen, sondern hat zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Stärkung der Knochen und die Verringerung des Osteoporoserisikos.

Vermeiden Sie Salz

Ja, wir alle brauchen Salz zum Überleben. Zu viel kann extrem schädlich für den Körper sein. Eine der Hauptursachen für Flüssigkeitsansammlungen und den Bedarf an Wassertabletten ist überschüssiges Natrium. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel, die oft Salz enthalten; lesen Sie Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel konsumieren, und verwenden Sie nur eine Prise in Ihrer Küche. Meersalz enthält weniger Natrium als Tischsalz, beachten Sie jedoch, dass es nicht jodiert ist.