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Wir nutzen unsere Hände ständig, da wir sie für viele Aufgaben im Alltag verwenden. Wir setzen unsere Hände ständig Stress und Belastung aus. Eine Möglichkeit, den Stress zu lindern, ist eine Handmassage. Ob Sie es selbst tun oder jemand Ihre Hände für Sie massiert, Sie werden die Spannung in Ihren Händen und Ihrem Körper verblassen fühlen.
Jede Massage kann Ihrem Körper und Ihrer Seele helfen, aber Ihre Hände sind vielleicht am meisten überarbeitet, und Sie wissen es vielleicht nicht einmal. Massagen sind dazu da, in das Gewebe einzudringen, wo Knoten und Schmerzen entstanden sind und allmählich schlimmer geworden sind. Wenn sie richtig gelöst werden, lockern sich die Gewebe und erhöhen Ihre Durchblutung, was wiederum die Linderung erhöht, die Sie fühlen.
Ihre Hände haben Druckpunkte, die mit anderen Teilen Ihres Körpers in Verbindung stehen. Reflexologie-Diagramme zeigen, dass Sie, wenn Sie bestimmte Bereiche an Ihren Händen stimulieren, während Sie sie massieren, tatsächlich Stress in anderen Teilen Ihres Körpers lindern werden.
Es gibt ein paar einfache Schritte, um sich selbst eine gründliche Handmassage zu geben und Ihre Handgelenke und Finger zu wecken. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben auf eine weiche Unterlage legen, wie ein Kissen. Mit dem Daumen auf Ihrer Handfläche und den anderen Fingern darunter, bewegen Sie Ihren Daumen in einer kreisförmigen Bewegung, um die Muskeln zu lockern. Nach etwa 20 Sekunden wechseln Sie die Hände und wiederholen Sie es.
Beginnen Sie dann erneut an der ersten Hand und legen Sie sie mit der Handfläche nach unten auf eine härtere Oberfläche. Reiben Sie leicht auf dem Handrücken auf und ab, indem Sie die fleischige Stelle an der Unterseite Ihrer anderen Hand verwenden, wo sie auf Ihr Handgelenk trifft. Dies wird helfen, die Durchblutung anzuregen. Wechseln Sie die Hände und wiederholen Sie es.
Drücken Sie schließlich jeden Finger an der Basis, wo er mit Ihrer Hand verbunden ist, für etwa 10 Sekunden. Dies lockert Ihre Knöchel und lindert Spannungen, die sich zwischen den Handwurzelknochen in Ihren Fingern aufbauen.
Was auch immer Sie tun, knacken Sie nicht Ihre Knöchel. Es kann Schwellungen und noch mehr Spannung zwischen Ihren Knochen verursachen. Dies wird den Zweck der Handmassage zunichtemachen.
Handtherapeuten und Reflexologen sind Experten darin, den Schmerz und die Spannung aus Ihren Händen zu massieren, und können dies besser tun als Sie selbst. Wenn jemand die Massage an Ihnen durchführt, kann er mehr Druck und Stimulation ausüben, da er beide Hände gleichzeitig verwenden kann.
Handakupressur ist die Technik, die Massagetherapeuten verwenden. Sie verursacht keinen Schmerz und hat keine negativen Nebenwirkungen auf Ihre Muskeln und Reflexe. Sie werden Druck auf bestimmte Punkte ausüben, um den Blutfluss zu aktivieren und Stress zu lösen. Es ist das Gleiche, was Sie selbst tun würden, nur dass sie mehr Druck ausüben und genau wissen, welche Stellen sie treffen müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt drei oder vier Punkte an Ihrer Hand, die zu mehr Linderung führen, aber diese Stellen können nach einer längeren Zeit „immun“ gegen den Druck werden. Wenn dies eintritt, hören Sie für ein paar Tage auf, Handmassagen zu bekommen, und beginnen Sie dann wieder.
Reflexologen verlassen sich auf die Handreflexologie, die das Manipulieren der natürlichen Reflexe in Ihren Händen beinhaltet. Sie erhöht nicht nur die Durchblutung, sondern ermöglicht Ihrem Körper auch, natürliche Endorphine freizusetzen, die Sie im gesamten Körper entspannen.
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