Athletenmassage: Verletzungsprävention und Leistungsregeneration | [Ihre Marke]

Athletenmassage: Verletzungsprävention und Leistungsregeneration | [Ihre Marke]

Massage für Athleten beugt Verletzungen vor, erhält die Gesundheit des Körpers und unterstützt die Erholung von den Belastungen des Trainings und der Leistung. Massagetherapie bietet so viele Vorteile, dass sie ein respektierter Beruf ist, und professionelle Teams beschäftigen oft Vollzeit-Therapeuten. Vorteile von Massage umfassen verbesserte Durchblutung, entspannte Muskeln und schnellere Heilung. Es gibt vier Arten von Massagen, die speziell für Athleten entwickelt wurden.

Vor dem Event

Eine Massage vor einem Sportereignis bereitet den Körper auf körperliche Aktivität vor. Eine Pre-Event-Massage für den Athleten ist darauf ausgelegt, die Bereiche des Körpers zu adressieren, die am meisten beansprucht werden. Die Massage beinhaltet das Aufwärmen von Geweben und großen Muskeln, während sie dem Athleten auch ermöglicht, sich auf die Leistung zu konzentrieren. Die Pre-Event-Massage dauert zwischen 10 und 15 Minuten, und ihre Wirkung hält bis zu vier Stunden an.

Nach dem Event

Ein Athlet erhält oft eine Post-Event-Massage innerhalb von ein bis zwei Stunden nach einem Event oder Training. Diese Art von Massage hilft dem Körper, sich von der Leistung zu erholen, um Krämpfe durch Muskelermüdung zu verhindern, hilft den Geweben des Körpers, in ihre normale Größe zurückzukehren, und erlaubt auch dem Geist und Körper, sich zu entspannen und in einen ruhigen Zustand zurückzukehren. Eine Post-Event-Massage dauert normalerweise zwischen 15 Minuten und 90 Minuten.

Erhalt

Ein Athlet, der regelmäßig Massagen erhält, steigert Leistung und Flexibilität. Eine Erhaltungsmassage zielt auf bestimmte Muskelgruppen ab und bearbeitet bestimmte Gewebe, um dem Athleten zu helfen, das Leistungsniveau zu steigern. Diese Art von Massage reduziert nicht nur Verletzungen, sondern hilft auch, die frühen Stadien einer Verletzung zu erkennen, um weitere Schäden zu verhindern.

Rehabilitation

Obwohl die Erhaltung darauf ausgelegt ist, Verletzungen zu verhindern, werden Muskeln dennoch Prellungen, Krämpfe, Risse und Schmerzen erleiden. Eine rehabilitative Massage kümmert sich um diese Probleme. Sie lindert Schmerzen durch Verletzungen, verbessert die Beweglichkeit und hilft dem Körper, schnell zu heilen. Diese Art von Massage stärkt auch die Muskeln und bricht Narbengewebe an der Verletzungsstelle auf.

Techniken

Massagebedürfnisse von Athleten sind manchmal sehr spezifisch, abhängig von der Sportart. Die Sportart bestimmt die Muskeln und Gewebe, die die meiste Arbeit verrichten. Aufgrund dieser Unterschiede gibt es spezifische Massagetechniken, um jede zu behandeln, wie z. B. Tiefengewebsmassage, die tiefen Druck auf die darunterliegenden Muskeln unter Verwendung einer Reihe von Massagetechniken ausübt. Es gibt die Kompressionsmassage, die rhythmische Kompressionen in die Muskeln verwendet, um die Durchblutung zu erhöhen und bestimmte Gewebebereiche zu erweichen. Der Triggerpunkt reduziert Muskelkrämpfe und Schmerzensmuster, indem er den Daumen oder einen bestimmten Finger in einer bestimmten Position verwendet. Und die Lymphdrainagemassage spezialisiert sich auf das Bewegen von angesammelter Flüssigkeit, die Schwellungen verursachen kann, aus den Geweben des Körpers durch das Lymphsystem.