Genesung nach einem Sprunggelenksbruch: Wichtige Übungen im Gips

Sprunggelenksbruch: Wichtige Übungen während der Gipsbehandlung

Sprunggelenksbrüche sind die häufigste Art von orthopädischen Verletzungen. Je nach Art des Sprunggelenksbruchs können Behandlungen eine Operation umfassen. Die Behandlung beinhaltet auch die Stabilisierung des Knöchels mit einem Gips oder einer abnehmbaren Schiene. Ihr Gesundheitsdienstleister wird bestimmen, wann Ihr gebrochener Knöchel bereit ist, Gewicht zu tragen. In der Zwischenzeit ist Bewegung ein wichtiger Teil des Rehabilitationsprozesses.

Rehabilitation

Rehabilitationsübungen sind wichtig, um Schwellungen und Schmerzen zu verringern und die Bewegung im Knöchel zu fördern. Das Ziel jedes Rehabilitationsprogramms ist es, die Funktion des verletzten Gliedmaßes wiederherzustellen. Der Rehabilitationsprozess hat drei Phasen.

Phase I: Diese Phase ist sehr sanft. Die Heilung des Bruchs ist entscheidend. Bewegungen sind im Allgemeinen passiv und umfassen einige Bewegungsumfangsübungen, üblicherweise eine sanfte Rotation von Seite zu Seite und bescheidene kreisförmige Rotationen. Das Krümmen der Zehen ist enthalten. Diese Phase dient dazu, die Bewegung aufrechtzuerhalten und Steifheit und Schmerzen zu reduzieren.

Phase II: Umfasst einige Kräftigungsübungen. Die Gewichtsbelastung wird von Ihrem Arzt bestimmt. Fußkräftigungsübungen sind das Handtuch-Knurren, ein Handtuch mit den Zehen greifen. Beinheben mit wenig oder ohne Widerstand. Steh- und Balanceübungen. Ein Balanceboard kann auch im Sitzen verwendet werden, um Kraft und Bewegungsumfang zu fördern. Ein Dehnband kann verwendet werden, um den Bewegungsumfang aufwärts und abwärts zu erhöhen; Ihren Fuß von der Nase zum Boden bewegen. Dehnbänder gibt es in verschiedenen Stärken, von leicht bis schwer, und werden von Ihren Fähigkeiten bestimmt.

Phase III: Diese Phase dient der verstärkten Kräftigung und Gewichtsbelastung. Sie integriert und baut auf Übungen aus Phase II auf. Aqua-Übungen sind nützlich (wenn verfügbar), ebenso wie die Verwendung eines Heimtrainers. Zehenheben und das Zeichnen einer Acht im Sitzen sowie fortgesetzte Bewegungsumfangsübungen. Fortgesetzte Verwendung von Dehnbändern zur Kräftigung und Dehnung.

Phase IV: Diese Phase dient der Wiedererlangung sportlicher Kraft sowie der Wiedererlangung von Balance und Beweglichkeit. Eine Schiene kann immer noch erforderlich sein. Die Teilnahme an Sportaktivitäten, mit Einschränkungen, kann wieder aufgenommen werden.

Wie bei allen Rehabilitationsprogrammen sind Fortschritte individuell. Ihr Gesundheitsdienstleister wird ein Rehabilitationsprogramm entwerfen, das für Ihre spezifischen Bedürfnisse geeignet ist.