Sonnenstich (Hitzschlag): Dauer, Symptome, Erholung & Prävention

Sonnenstich (Hitzschlag) ist ein lebensbedrohlicher medizinischer Notfall, verursacht durch einen schnellen Anstieg der Kerntemperatur aufgrund von längerer Hitzeexposition. Die Auswirkungen können Tage bis Wochen anhalten und umfassen:

• Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen
• Muskelkrämpfe, Übelkeit, Erbrechen
• Dehydration und Elektrolytstörungen

Schwere Fälle können zu dauerhaften Hirnschäden, Nierenversagen, Herzversagen oder Tod führen. Sofortige medizinische Hilfe ist entscheidend.

Prävention

• Bleiben Sie hydratisiert mit Wasser und Elektrolyten.
• Suchen Sie Schatten oder Klimaanlagen während der Haupthitze (10–16 Uhr).
• Tragen Sie leichte, helle, lockere Kleidung.
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten bei extremer Hitze.
• Lassen Sie niemals Kinder oder Haustiere in geparkten Fahrzeugen.