Yoga für hormonelles Gleichgewicht: Stress reduzieren & Wohlbefinden verbessern

Yoga ist eine Übungsdisziplin, die dazu dient, die Verbindung von Körper-Geist-Seele aufrechtzuerhalten. Yoga-Praktizierende wenden bestimmte Techniken an, die darauf abzielen, ihre Atmung zu kontrollieren, wodurch die Blutzirkulation verbessert und ein ausgeglichener Hormonspiegel erreicht wird.

Hormone

Hormone sind chemische Botenstoffe, die vom Körper produziert werden. Da sie durch das Blut zirkulieren, ist es wichtig, dass die Durchblutung im gesamten Körper uneingeschränkt ist. Bestimmte Geisteszustände, wie Stress oder seelischer Schmerz, können ein Hormonungleichgewicht verursachen, das wiederum zu Angst oder Depression führen kann.

Yoga

Neben der Stressreduktion haben Yoga-Haltungen weitere gesundheitliche Vorteile, wie gesteigerte Fitness und verbesserte Organfunktion. Die „Pflugstellung“ zum Beispiel dehnt die Nacken- und untere Rückenmuskulatur, unterstützt die Verdauung und stärkt die Nieren. Yoga verbessert das körperliche Gleichgewicht und die Flexibilität.

Gleichgewicht

Die erhöhte Blutzirkulation im Körper ermöglicht es Hormonen, sich frei im Körper zu bewegen. Uneingeschränkte Hormonbewegung hält die Hormone im Körper ausgeglichen. Ein ausgeglichener Körper bedeutet einen besseren Zustand der körperlichen und geistigen Gesundheit.