Es ist einfach, eine innere Reinigung mit natürlichen Zutaten wie Zitronen, Ahornsirup und Cayennepfeffer durchzuführen. Sie benötigen nur diese drei Zutaten, Wasser und zehn Tage. Während der Reinigung dürfen Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen. Sie können sicher bis zu vierzig Tage fasten, aber wenn Sie die Reinigung zum ersten Mal durchführen, bleiben Sie bei zehn Tagen. Die Reinigung des Körpers mit Zitronensaft und Ahornsirup ist allgemein als Master Cleanse bekannt.
Die richtigen Zutaten finden
- Das Ziel der Reinigung ist es, Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien, die sich in Ihrem System angesammelt haben. Der Körper befreit sich auf natürliche Weise von Giftstoffen, aber wenn Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die mit Konservierungsstoffen, Alkohol und gesättigten Fetten beladen ist, fällt es dem Körper schwer, Schritt zu halten.
Sie können einen gesunden Lebensstil mit einer Reinigung starten.
- Finden Sie frische, biologische Zitronen. Biologisch ist am besten, weil sie frei von den Pestiziden und Giftstoffen sind, die Sie aus Ihrem Körper spülen werden. Kaufen Sie Ahornsirup der Güteklasse B. Je dunkler der Sirup, den Sie finden können, desto besser, weil er mehr Vitamine und Mineralien enthält. Sie benötigen auch Cayennepfeffer; jede Marke funktioniert.
Vorbereitung auf die Reinigung
- Etwa 10 Tage bevor Sie mit der Zitronen- und Ahornsirup-Reinigung beginnen, reduzieren Sie Ihre Ernährung auf nur rohes Obst und rohes Gemüse. Dies hilft Ihrem Körper, sich an das Fasten zu gewöhnen und einen Schock zu vermeiden. Trinken Sie in dieser Zeit täglich 10 Tassen Wasser und nehmen Sie ein Multivitaminpräparat.
Der Master Cleanse
- Jetzt sind Sie bereit, die Reinigung zu beginnen, mit allen Zutaten zur Hand. Pressen Sie eine Zitrone in eine große Tasse (10 Unzen); die Zitrone liefert 2 bis 3 Esslöffel Saft. Fügen Sie 2 Esslöffel Ahornsirup hinzu. Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzu und füllen Sie mit warmem oder zimmerwarmem Wasser auf etwa 8 Unzen auf. Kräftig umrühren und genießen. Stellen Sie dieses Getränk alle zwei Stunden frisch her oder wann immer Sie hungrig sind. Oder pressen Sie den benötigten Zitronensaft in Flaschen und fügen Sie die anderen Zutaten direkt vor dem Trinken hinzu.
Nach der Reinigung
- Führen Sie langsam flüssige Nahrung wieder in Ihre Ernährung ein, beginnend mit biologischem Orangensaft. Nach etwa fünf Tagen können Sie wieder normal essen. Vermeiden Sie Junk-Food, damit Sie keine Giftstoffe direkt wieder in Ihr System bringen. Sie können damit rechnen, bei der Reinigung 20 oder mehr Pfund zu verlieren.
