NLP steht für Neuro-Linguistische Programmierung und ist eine Denkschule oder ein Prozess der Selbstverbesserung, der mehrere Elemente umfasst, darunter Neurologie, Psychologie und Linguistik. Es basiert auf den Prinzipien, dass wir Menschen niemals die Realität wirklich kennen, nur unsere Wahrnehmung der Realität, und dass Leben und Geist ein systemischer Prozess sind. Eine der Techniken von NLP heißt Anchoring, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Geisteszustand oder Ihre Stimmung sofort zu ändern, unabhängig von Ihren physischen Umständen. Es gibt mehrere Techniken, die den Ankerprozess besser funktionieren lassen.
Einen Trigger finden
- Jeder hat Trigger aus der Vergangenheit, die Erinnerungen an Erlebnisse zurückbringen, die Sie gemacht haben. Es kann ein Lied, ein Geruch oder die Art und Weise sein, wie jemand Sie berührt, die Sie in den exakten Geisteszustand zurückversetzen, in dem Sie waren, als Sie es zum ersten Mal erlebt haben. Finden Sie einen Trigger, den Sie verwenden können, um Sie in den gewünschten Geisteszustand zu bringen. Häufige Optionen sind, den Mittelfinger und Daumen einer Hand zusammenzudrücken oder leicht die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger zu kneifen.
Einen Zustand schaffen
- Damit der Ankerprozess für Sie funktioniert, müssen Sie einen günstigen Geisteszustand schaffen, von dem aus Sie arbeiten können. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und visualisieren Sie einen bestimmten Fall aus Ihrer Vergangenheit, der Ihnen Freude bereitet hat. Es spielt keine Rolle, wie alt Sie waren oder wo es stattfand, solange es freudig war. Versetzen Sie sich direkt zurück in die Situation und spüren Sie dieses Glück wirklich wieder. Je mehr Intensität Sie erzeugen können, desto besser wird es funktionieren.
Timing
- Wenn Sie erfolgreich eine freudige Gelegenheit zurückgerufen haben und sich am absoluten Höhepunkt dieses Geisteszustands befinden, wenden Sie Ihren Trigger an. Es ist wichtig, dass Sie körperlich genau dieselbe Emotion und Intensität spüren, die Sie hatten, als es zum ersten Mal geschah, während der Trigger angewendet wird.
Den Trancezustand unterbrechen
- Nachdem Sie Ihren gewählten Trigger mehrere Sekunden lang angewendet haben, unterbrechen Sie Ihren Trancezustand. Lassen Sie den Gedanken aus Ihrem Geist und ändern Sie Ihren Fokus. Stehen Sie auf und gehen Sie herum, schütteln Sie Ihre Arme und Beine und versetzen Sie sich in einen neutralen Zustand. Dies wird Ihrem Geist eine Ruhepause geben, bevor Sie fortfahren.
Die Sequenz wiederholen
- Um diesen Anker fest in Ihrem Geist zu verankern, wiederholen Sie den Prozess mehrere Male. Sie möchten, dass das Endergebnis ist, dass Sie Ihren Trigger anwenden und sofort in Ihren freudigen Geisteszustand zurückkehren, also je mehr Übung Sie bekommen, desto besser.
