Natürliche Lösungen bei Hormonungleichgewicht: Ein naturheilkundlicher Ansatz

Hormonungleichgewichte können bei Männern und Frauen auftreten, besonders im Alter oder unter Stress. Die traditionelle Hormonersatztherapie (HRT) umfasst synthetische Hormone, die Nebenwirkungen wie Schlaganfall und Brustkrebs verursachen können, laut der Studie der Women's Health Initiative von 1991 bis 2002. Testosteronpräparate können ebenfalls Probleme verursachen, wie Akne, Haarausfall und Wassereinlagerungen, wenn man zu viel nimmt und es in Östrogen umgewandelt wird.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen

• Das Wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist, Ihre Ernährung auf eine umzustellen, die zu mindestens 75 Prozent aus Obst und Gemüse besteht. Wechseln Sie von weißem Brot und Nudeln zu Vollkornprodukten, gekeimtem Brot und Wildreis. Essen Sie zwei Portionen hochwertiges Protein wie Geflügel, Fisch, mageres Rindfleisch oder Eier pro Tag. Verringern oder eliminieren Sie Zucker, Alkohol und Koffein, und trinken Sie jedes Mal gefiltertes Wasser, wenn Sie durstig sind. Diese Ernährungsänderungen versorgen Ihren Körper mit den Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Elektrolyten, die Sie für optimale Effizienz benötigen. Die Drüsen, die Hormone produzieren, benötigen den bestmöglichen Brennstoff, um ihre Arbeit zu verrichten.

  Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung fügen Sie Bewegung zu Ihrer täglichen Routine hinzu. Sogar fünfzehn Minuten Gehen, ein- oder zweimal täglich, können von Nutzen sein, wenn Sie größtenteils sitzend tätig waren. Dehnübungen wie Yoga oder Pilates sind hilfreich zur Stresslinderung und Verbesserung Ihrer Stimmung. Ein Symptom eines Hormonungleichgewichts ist Depression. Jede Aktivität, die Ihrem Körper guttut, kann auch Ihren emotionalen Zustand verbessern.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

• Wenn Sie feststellen, dass Ernährung und Bewegung nicht ausreichen, um Sie wieder auf Kurs zu bringen, benötigen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel. Dr. John Lee pionierte den Einsatz von bioidentischer Hormonersatztherapie anstelle der traditionellen HRT. Der Unterschied besteht darin, dass Tests durchgeführt werden, um festzustellen, welche Hormone gesteigert werden müssen, und Cremes oder Pillen werden zusammengestellt, um den Bedürfnissen des Patienten zu entsprechen. Wenn Ihr Ungleichgewicht eine Östrogendominanz umfasst, eine Erkrankung, die sowohl Frauen als auch Männer betrifft, versuchen Sie eine rezeptfreie Progesteron-Creme. Aus pflanzlichen Quellen gewonnen, wird diese Creme durch die Haut metabolisiert, um wie Ihre eigenen Hormone zu wirken. Sobald sie im Körper ist, hilft Progesteron, entweder Östrogen oder Testosteron zu produzieren, wenn Sie sie benötigen. Dies mag alles sein, was Sie brauchen, und ist ein guter Ausgangspunkt.

  Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schilddrüse träge sein könnte, oder wenn Sie fibrozystische Brüste haben, nehmen Sie zwei bis vier Tropfen einer zweiprozentigen Jodtinktur in ein Glas gefiltertes Wasser pro Tag. Obwohl Jod zu Speisesalz hinzugefügt wird, machen Chlor im Wasser und Bromid in den meisten kommerziellen Backwaren es laut Dr. Michael Schachter vom Schachter Institute fast nutzlos.

Hinweise

• Wenn Sie das Gefühl haben, eine Art von Hormonungleichgewicht zu haben, sehen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister auf, um getestet zu werden. Während die oben genannten Heilmittel als sicher gelten, sollten Sie eine sichere Diagnose haben.