Übersicht
Wenn Sie unter Niesen, Husten, Halsschmerzen und Verstopfung leiden, haben Sie wahrscheinlich eine Erkältung. Standard-Erkältungsmedikamente enthalten eine Vielzahl von Warnhinweisen. Versuchen Sie diese natürlichen Mittel, und Sie werden sich besser fühlen, ohne die Nebenwirkungen.
Anleitung
- Vorbeugung. Um zu verhindern, dass sich eine Erkältung an Sie heranschleicht, essen Sie gesund, waschen Sie sich häufig die Hände, nehmen Sie viel Vitamin C zu sich und versuchen Sie es mit Probiotika. Probiotika wirken, indem sie sicherstellen, dass Sie genügend gute Bakterien in Ihrem Verdauungssystem haben. Sie können sie in einem Reformhaus kaufen. Kaufen Sie sie nicht, wenn sie nicht gekühlt waren. Eine weitere Quelle für gute Bakterien in Ihrer Ernährung ist Joghurt!
- Zink. Studien haben gezeigt, dass Zink die Dauer einer Erkältung verkürzen kann. Die Cleveland Clinic Foundation führte eine Studie durch, die zeigte, dass Nasengel wie Zicam besser wirkt als Lutschtabletten. Nehmen Sie Zink bei den ersten Anzeichen einer Erkältung ein.
- Wasser trinken. Trinken Sie viel Wasser. Wie bei den meisten Gesundheitsproblemen hilft es, genug zu trinken. Dehydration lässt Erkältungssymptome viel schlimmer erscheinen.
- Luftfeuchtigkeit. Halten Sie Ihre Nebenhöhlen auch mit einem Luftbefeuchter während des Schlafs hydratisiert. Sie können ein paar Tropfen Eukalyptus zu einem Warmnebel-Luftbefeuchter hinzufügen. Für einen Kaltnebel-Luftbefeuchter versuchen Sie, eine Tasse Wasserstoffperoxid hinzuzufügen.
- Tomatentee. Dies ist ein Hausmittel, das Ihre Nebenhöhlen schnell befreit. 1 Tasse Tomatensaft oder V8. 1 oder 2 Zehen zerdrückter Knoblauch. 1 EL Zitronensaft. Scharfe Soße oder Pfeffer. Sie können Tabasco-Soße, Cayennepfeffer, Meerrettich, getrocknete Pfefferflocken usw. versuchen. Machen Sie es so scharf, wie Sie es vertragen können. Das Capsaicin, das in scharfen Paprika enthalten ist, befreit die Nebenhöhlen.
- Vitamin C. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber natürliche Nahrungsquellen sind normalerweise besser. Natürliche Nahrungsquellen für Vitamin C sind: Brokkoli, Paprika, Erdbeeren, Zitronen, Papaya, Kohl, Spinat, Kiwi, Orangen, Grapefruit, Limetten, Tomaten, Zucchini, Himbeeren, Spargel, Sellerie und Ananas.
- Hühnersuppe. Hühnersuppe ist eine traditionelle Methode zur Heilung einer Erkältung. Laut WebMD hilft Hühnersuppe tatsächlich, die Nasengänge zu befreien. Selbstgemachte Brühe ist am besten zur Heilung von Erkältungen.
- Halsschmerzen. Wenn Sie Halsschmerzen bekommen, versuchen Sie eines dieser natürlichen Mittel: 1. mit Salzwasser gurgeln 2. mit Zitronenwasser gurgeln 3. mit Essig gurgeln 4. essen Sie eine Zwiebel oder Knoblauch.
