Natürliche Ansätze bei Osteoporose: Kräutermittel & Unterstützung

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, bei der die Knochenmineraldichte (BMD) reduziert ist, was zu einer signifikanten Zunahme der Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen führt. Die häufigsten Brüche treten im Rücken und in den Hüften auf. Die häufigste Form von Osteoporose ist die postmenopausale Osteoporose. Die überwältigende Mehrheit der Osteoporose-Betroffenen sind Frauen. Sie wird typischerweise mit Medikamenten, Hormonersatztherapie, Ernährungsumstellungen sowie aeroben und Widerstandsübungen behandelt. Es gibt eine Reihe von Kräutermitteln, die, kombiniert mit Ernährungsumstellungen und Bewegung, hilfreich bei der Behandlung von Osteoporose sein können.

Schwarzer Cohosh

Schwarzer Cohosh ist ein Kraut, das hilft, den Östrogenspiegel zu regulieren. Dies hilft, den Knochenverlust auszugleichen, der aufgrund der postmenopausalen Östrogenreduktion auftritt. Es wird normalerweise als Tinktur oder Kapsel eingenommen.

Leinsamen

Leinsamen enthalten ein Phytoöstrogen (eine östrogenähnliche Substanz, die in Pflanzen vorkommt), das dazu dient, den Östrogenspiegel nach den Wechseljahren zu regulieren. Für beste Effekte sollten Sie gemahlenen Leinsamen konsumieren.

Rotklee

Rotklee enthält Isoflavone, eine Substanz, die wie Östrogen wirkt und hilft, den Östrogenspiegel nach den Wechseljahren zu regulieren. Es kann als Tee, Tinktur oder in Kapselform eingenommen werden.

Kalzium

Ein großer Bestandteil von Osteoporose rührt von einem Kalziummangel her, und die Supplementierung von Kalzium, meist gebunden mit Fumarat oder Aspartat, kann helfen, den degenerativen Prozess von Osteoporose zu verlangsamen.

Magnesium

Frauen, die an Osteoporose leiden, haben oft einen Magnesiummangel. Die Supplementierung mit Magnesium kann ebenfalls helfen, den degenerativen Prozess, der mit Osteoporose verbunden ist, zu verlangsamen, indem normale Magnesiumspiegel wiederhergestellt werden.