Bienenpollen wird seit Jahrhunderten von Menschen auf der ganzen Welt für seine natürlichen Vorteile verwendet – darunter Gewichtsverlust, gesteigerte Libido, verlängerte Lebensdauer und verlangsamte Alterung, bessere Verdauung und Durchblutung, Entgiftung des Körpers, Stärkung des Immunsystems und Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Eine seiner beliebtesten Verwendungen ist für gesteigerte Energie. Hier ist ein grundlegender Leitfaden zur Auswahl der richtigen Dosierung für den Konsum von Bienenpollen.
Dosierung basierend auf dem Alter
- Es wird empfohlen, dass der durchschnittliche Erwachsene 15 g bis 20 g (etwas mehr als 1/2 Unze) Bienenpollen benötigt, um die empfohlene Tagesdosis für einen aktiven, gesunden Erwachsenen zu decken (siehe Ressourcen). Dies kann auf 30 g bis 32 g (28 g = 1 Unze) erhöht werden, um einen Energieschub zu bieten und bei sportlichem oder Krafttraining zu helfen. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihrem Kind einen zusätzlichen Energieschub geben zu müssen, benötigen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren 12 g pro Tag, und Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren benötigen 16 g.
Maximale Dosierung
- Je nach Alter, Gewicht und allgemeinem Gesundheitszustand der Person, die die Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, kann die Tagesdosis sicher auf bis zu 35 g pro Tag erhöht werden, um das Energieniveau zu steigern.
Erfolgreiche Dosierung
- Beginnen Sie mit der Einnahme von Bienenpollen-Nahrungsergänzungsmitteln von 1 EL zweimal täglich und nicht mehr (1 EL entspricht etwa 1/4 Unze). Aufgrund der starken reinigenden Wirkung von Bienenpollen auf Ihr System könnte die Einnahme größerer Dosen das Magen-Darm-System beeinträchtigen. Nach einer Woche erhöhen Sie die Aufnahme langsam auf 4 EL. Die beste Zeit, um Bienenpollen einzunehmen, ist auf nüchternen Magen, etwa 1/2 Stunde vor der Mahlzeit (dies hilft auch beim Abnehmen).
Auswahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels
- Versuchen Sie, ein Nahrungsergänzungsmittel in Pelletform auszuwählen. Pulver-, Tabletten- oder Kapselformen des Produkts sind stärker verarbeitet und weniger wirkungsvoll. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt kaufen, das nicht mit Pestiziden, Herbiziden, Luftverschmutzung oder anderen Chemikalien kontaminiert ist. Good Manufacturing Practice-Richtlinien sind sehr streng für Hersteller dieser Produkte, suchen Sie daher nach Nahrungsergänzungsmitteln von Einrichtungen, die von der GMP zugelassen sind. In derselben Linie, überprüfen und stellen Sie sicher, dass es ein Analysezertifikat (COA) für jede Charge hat. Es ist auch eine gute Idee, die Erntequelle des Pollens zu überprüfen. Gefriergetrocknete Nahrungsergänzungsmittel sind am besten; sie behalten ihre Nährstoffe besser als Nahrungsergänzungsmittel, die verarbeitet oder heiß getrocknet wurden. Stellen Sie sicher, dass während des Herstellungsprozesses nichts hinzugefügt wurde, wie Zucker, Farbstoffe, Aromen, Gluten oder sogar Sand.
