Effektive Strategien für natürliche Linderung von Morgenübelkeit

Viele schwangere Frauen erleben Übelkeit oder „Morgenübelkeit“, die von einer Woche bis zum größten Teil der Schwangerschaft andauert. Aktive Hormone gepaart mit Ernährungsänderungen können Übelkeit auslösen, die am häufigsten am Morgen auftritt. Hier sind einige Strategien, um die Morgenübelkeit zu überstehen.

Wissenschaftliche Lösungen

• Ingwer: hat sich als hilfreich bei Übelkeit erwiesen. Sie könnten ihn zu Ihrer Abendmahlzeit hinzufügen, natürliche Ingwerkekse essen, kristallisierten Ingwer essen oder Ingwer-Tropfen verwenden. Stellen Sie nur sicher, dass das Produkt echten Ingwer enthält.
• Vitamin B6 mit Doxylamin: Die Einnahme von Vitamin B6 zusammen mit Doxylamin (einem Antihistaminikum) ist während der Schwangerschaft völlig sicher und wird in den meisten Fällen bei Übelkeit helfen.
• Psi Bands: Es gibt auch Psi Bands, Armbänder, die Übelkeit lindern und in Drogerien erhältlich sind. Auf dem Band befindet sich ein Knopf, der auf einen bestimmten Bereich Ihres Handgelenks drückt, der in vielen Fällen Übelkeit vorbeugt.

Pflanzliche Therapien

Viele Kräuter werden häufig zur Behandlung von Morgenübelkeit und Übelkeit verwendet, die den ganzen Tag anhält. Die beste Möglichkeit, diese Kräuter einzunehmen, ist das Trinken von Kräutertees, die Pfefferminze, Anis, Fenchel, Ingwerwurzel, Himbeerblatt und Pfirsichblatt enthalten.

Intelligente Ernährung

• Um Übelkeit zu vermeiden, halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel gleichmäßig. Essen Sie dafür sechs kleine Mahlzeiten pro Tag, die sowohl Kohlenhydrate als auch Protein enthalten. Vermeiden Sie fettige Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Ihr Snack vor dem Schlafengehen sollte proteinreich sein, wie zum Beispiel ein Joghurt und ein Ei.
• Halten Sie ein paar Salzbrezeln auf Ihrem Nachttisch und essen Sie langsam eine, bevor Sie aufstehen. Nehmen Sie ein paar kleine Schlucke Wasser und bleiben Sie 10 Minuten im Bett, bevor Sie aus dem Bett steigen.
• Eine Frau fand Wassermelone als Lebensretter. Sie aß kleine Stücke im Laufe des Tages und ein kleines Stück vor dem Schlafengehen. Ihre Morgenübelkeit hörte dadurch fast auf. Es ist einen Versuch wert, wenn Sie Wassermelone lieben.

Komplementäre Therapien

Sie können sich entscheiden, einige oder alle dieser Ideen zu verwenden, bis Sie finden, was für Sie funktioniert. Seien Sie versichert, dass keine dieser Therapien für Sie oder Ihr Baby gefährlich ist.