Natürliche Wege zur Behandlung von erektiler Dysfunktion: Ein umfassender Leitfaden

Erektile Dysfunktion ist ein häufiges Leiden, das viele zugrunde liegende Ursachen haben kann, darunter mangelnde körperliche Fitness oder ein Problem mit Ihrer allgemeinen Gesundheit. Ein starkes Gefäßsystem kann viel dazu beitragen, eine gesunde männliche Funktion zu unterstützen. Wenn Sie natürliche Heilmittel vor Medizin oder Operation ausprobieren möchten, oder wenn die westliche Medizin bisher nicht für Sie gewirkt hat, gibt es viele natürliche Lösungen, die helfen können, erektile Dysfunktion zu überwinden.

Ernährung

Laut dem Urology Channel's „Erectile Dysfunction: Natural/Alternative Treatments“ kann erektile Dysfunktion durch richtige Ernährung, ausreichend Wassertrinken und den Verzicht auf Zucker, Milchprodukte und Koffein behandelt werden. Sie empfehlen, volle, frische, unverfeinerte und unverarbeitete Lebensmittel zu essen, einschließlich Gemüse, Vollkornprodukte, Soja, Bohnen, Samen, Nüsse, Olivenöl und Kaltwasserfische wie Lachs und Thunfisch. Die Einnahme Ihrer Vitamine kann ebenfalls helfen; der Urology Channel schlägt Nahrungsergänzungsmittel wie Leinsamen und insbesondere die Vitamine C, E und das Mineral Zink vor. Diese Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen, das Gefäßsystem zu stärken, das ein wichtiger Teil guter sexueller Gesundheit ist.

Bewegung

Da die sexuelle Gesundheit auf dem Gefäßsystem beruht, spielt ein starkes Herz eine wichtige Rolle bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion. Aerobe Übungen wie Power-Walking, Laufen, Radfahren oder Tanzen stärken das kardiovaskuläre System. Ein stärkeres kardiovaskuläres System gibt stärkere Unterstützung für das Gefäßsystem, das eine gesunde Erektion unterstützt. Der Leitfaden des Urology Channel empfiehlt Kegel-Übungen – Übungen, die den Beckenmuskel anspannen – die hilfreich sind, um die Bänder zu stärken, die eine Erektion unterstützen. Diese Übungen können auch den Blutfluss im Beckenbereich erhöhen, was bei der Erreichung einer starken Erektion helfen kann.

Kräuter

Laut „The One Earth Herbal Sourcebook“ umfassen Kräuter, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Unterstützung einer gesunden erektilen Funktion verwendet werden, Ginseng, Ingwer und Ginkgo biloba. Ginseng hilft, die Blutzirkulation zu erhöhen, und wird typischerweise als getrocknetes Pulver eingenommen, oft als Paste mit Honig gemischt. „One Earth“ schlägt 3 bis 9 g getrocknetes Ginseng-Pulver pro Tag zur Behandlung von Durchblutungsstörungen vor. Ginkgo biloba erhöht ebenfalls den Blutfluss in den Arterien, was hilft, die Gefäßfunktionen zu unterstützen, die eine gesunde Erektion ermöglichen. „One Earth“ empfiehlt auch Knoblauch als Behandlung für erektile Störungen, aber die Behandlung kann schwer einzunehmen sein: Der Trick, um das Beste aus Knoblauch herauszuholen, ist, frischen, ungekochten Knoblauch sehr gründlich zu kauen. Obwohl es unangenehm und ziemlich schmerzhaft sein kann, ermöglicht dies Ihrem Körper, starke natürliche Nährstoffe durch die Blutgefäße im Mund aufzunehmen. Einige der stärksten Inhaltsstoffe in Knoblauch werden zerstört, während sie durch das Verdauungssystem reisen, und diese gegen erektile Dysfunktion kämpfenden Nährstoffe werden nur beim Kauen aufgenommen.