Natürliche Linderung: Kräutermittel bei Angst & Depression

Depressionen und Angstzustände gehören laut der Mayo Clinic zu den häufigsten Gesundheitsproblemen der modernen Welt. Effektive Behandlungsmethoden umfassen oft den Einsatz synthetischer Medikamente, um die Chemikalien im Gehirn auszugleichen, die Depressionen und Angstzustände verursachen können. Während diese Behandlungen Linderung verschaffen, gibt es alternative Behandlungen wie Kräuterpräparate, die helfen können, Depressionen und Angstzustände zu behandeln. Beginnen Sie jedoch niemals ein Kräuterpräparat-Programm, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie Antidepressiva einnehmen.

Johanniskraut

Johanniskraut, oder Hypericum perforatum, wird zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen sowie zur Linderung von Nervenschmerzen verwendet. Im Laufe der Geschichte wurde dieses Kraut als äußerlicher Balsam zur Behandlung von Insektenstichen und Wunden sowie als Beruhigungsmittel bei mit Malaria verbundenen Schmerzen verwendet. Laut dem University of Maryland Medical Center (UMMC) hat sich Johanniskraut als wirksame pflanzliche Behandlung bei leichten bis mittelschweren Depressionen erwiesen. Personen, die unter schweren Depressionen leiden, werden dieses Kraut jedoch nicht hilfreich für die Behandlung finden.

Johanniskraut ist in Tee- und Kapselform erhältlich. Wenn Sie einen Tee zubereiten möchten, können Sie getrocknete Blüten in jedem Kräuterladen kaufen. Kochen Sie 1 Tasse Wasser auf und geben Sie 1 Tasse getrocknete Johanniskrautblüten hinzu. Abdecken und den Tee drei Minuten ziehen lassen, bevor Sie die Blüten aus der Flüssigkeit sieben und konsumieren. Für den Geschmack können Sie 1 bis 2 Teelöffel reinen Agavendicksaft zum Tee hinzufügen. Ein- bis dreimal täglich trinken. Wenn Sie dieses Kraut in Kapselform konsumieren, nehmen Sie 300 Milligramm des Krauts dreimal täglich ein, was eine Gesamttagesdosis von 900 Milligramm ergibt. Nehmen Sie die Kapseln immer mit mindestens 8 Unzen Wasser ein.

Ginkgo Biloba

Die Eigenschaften von Ginkgo biloba werden hauptsächlich zur Behandlung von Kreislaufproblemen sowie zur Steigerung der Gedächtnisfunktion eingesetzt. Laut dem UMMC erhöht dieses Kraut die Blutzirkulation im gesamten Körper, indem es die Blutgefäße erweitert. Ginkgo enthält einen hohen Gehalt an Flavonoiden und Terpenoiden, die beide Formen von Antioxidantien sind. Diese starken Antioxidantien reduzieren die Menge an freien Radikalen im System, die mit Krebs, Herzkrankheiten und sogar Demenz in Verbindung gebracht werden.

Da Ginkgo die Blutflussmenge zum zerebralen Teil des Gehirns erhöht, kann es Menschen helfen, die unter Depressionen sowie Angstzuständen leiden, insbesondere bei älteren Menschen. Bei leichten bis mittelschweren Depressionen wird der Konsum von 120 Milligramm Ginkgo pro Tag beginnen, die Symptome dieser Erkrankung zu lindern. Wenn Sie unter schweren Depressionen leiden und sogar Formen von Demenz, konsumieren Sie 240 Milligramm Ginkgo pro Tag. Es dauert irgendwo zwischen vier und sechs Wochen, bis die Effekte sichtbar werden, jedoch beginnen die Effekte nach diesem initialen Zeitraum, sich zu verstärken.