Probiotika bei allergischer Rhinitis: Ein ganzheitlicher Ansatz

Allergische Rhinitis, allgemein als Allergien bezeichnet, tritt auf, wenn ein Umweltschadstoff oder ein Nahrungsmittelallergen eine Histaminreaktion im Körper einer empfindlichen Person verursacht. Wenn Sie empfindlich auf Allergene reagieren – Sie leiden unter Verstopfung, Husten und Niesen, wenn Sie mit Pollen oder Tierhaaren in Kontakt kommen – können Sie sich für Pharmazeutika entscheiden oder sich für einen ganzheitlicheren Ansatz entscheiden.

Was sind Probiotika?

Die Darm sind die Heimat vieler verschiedener Bakterien, von denen einige die Verdauungsgesundheit fördern und andere unter Kontrolle gehalten werden müssen. Probiotika ist der Name, der einer Gruppe von Darmbakterien gegeben wird, die der Gesundheit zuträglich sind. Diese Bakterien gehören zu den Familien Lactobacillus und Bifidobacterium.

Der Bedarf an Probiotika

Eine moderne Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln mit zugesetztem Zucker und Chemikalien könnte das Gleichgewicht der Organismen in Ihrem Darm beeinflussen. Der beste Weg, das Gleichgewicht wiederherzustellen, besteht darin, stark verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen und mehr Vollwertkost hinzuzufügen, wie Gemüse und Vollkornprodukte. Sie können Ihre Ernährung auch mit Probiotika ergänzen. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine, einer Abteilung der National Institutes of Health: "Eine Theorie ist, dass, wenn Sie die Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt einer Person verändern (indem Sie probiotische Bakterien einführen), Sie die Abwehrkräfte des Immunsystems beeinflussen können."

Sicherheit

Probiotika sind kein pharmazeutisch hergestelltes Produkt, sondern eine natürliche Ergänzung von Bakterien, die bereits in Ihrem System vorkommen. Die Ergänzung mit Probiotika kann so sicher und einfach sein wie regelmäßiger Joghurtverzehr. Laut einer 2001 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie: "Die Sicherheit der Mikroben, die traditionell in Probiotika verwendet werden, wurde über einen langen Zeitraum der Erfahrung bestätigt."

Wirksamkeit

Eine 2008 Studie, berichtet von ABC News, zeigte, dass schwangere Frauen, die probiotische Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder lebende Kulturjoghurt essen, die Möglichkeit verringern können, dass ihre Kinder Allergien entwickeln. Eine weitere Studie, veröffentlicht im Juli 2009 im World Journal of Gastroenterology, untersuchte 47 schulpflichtige Kinder mit Allergien. Die Kinder erhielten entweder eine Kombination aus Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium lactis oder ein Placebo für vier Monate. Forscher kamen zu dem Schluss, dass "die spezifische Kombination der verwendeten Probiotika gezeigt wurde, um die polleninduzierte Infiltration von Eosinophilen in die Nasenschleimhaut zu verhindern, und einen Trend zu reduzierten Nasensymptomen anzeigte."

Verfügbarkeit

Überprüfen Sie Ihr Joghurt-Etikett auf "lebende Kulturen." Die meisten Joghurtmarken enthalten Lactobacillus acidophilus, aber einige enthalten auch Stämme von Bifidobacterium. Probiotika sind auch in Pillen- oder Pulverform in Reformhäusern erhältlich.