Natürliche Ansätze zur Linderung von Angst und Depression

Auf den ersten Blick scheinen Angst und Depression an den entgegengesetzten Enden der emotionalen Skala zu liegen, aber für viele Menschen treten die beiden oft gleichzeitig auf. Die Isolation, Niedergeschlagenheit und überwältigende Verzweiflung schwerer Depressionen führen oft zu Gefühlen von Angst und Besorgnis über die Zukunft. Die Angst lässt schließlich nach, wobei das Opfer sich noch erschöpfter und überfordert fühlt als zuvor. Während es eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten gibt, die darauf ausgelegt sind, mit diesen Störungen umzugehen, gibt es auch hochwirksame natürliche Heilmittel. Diese Heilmittel sind tendenziell weniger teuer und scheinen ein geringeres Potenzial für schädliche Nebenwirkungen zu haben.

Kava

Kava ist der allgemeine Name für die Wurzel der Waka-Pflanze. Einer der pazifischen Inseln entstammend, wird die getrocknete Wurzel gemahlen und auf eine Weise ähnlich wie Kaffee gebrüht. Der Aufguss wird dann zu anderen Getränken hinzugefügt und zu therapeutischen Zwecken konsumiert. Kava ist auf den Inseln bekannt dafür, einen Zustand der Entspannung herbeizuführen, und ist ein relativ Neuling in der Welt der westlichen Medizin, wo es derzeit von Verbrauchern zur Bekämpfung von Angstzuständen verwendet wird. Kava ist eine natürliche Quelle von Chemikalien, die als Kavalactone bekannt sind, die das zentrale Nervensystem ansprechen und eine sedierende Wirkung erzeugen. Laut "The Physicians Desk Reference for Herbal Medicines" kann der Konsum von Kavalactonen helfen, die Symptome von Stress, Ruhelosigkeit, Spannung und leichten bis mäßigen Ängsten zu lindern. Die empfohlene tägliche Dosierung von Kava beträgt etwa 200 Milligramm pro Tag. Bei regelmäßiger Anwendung sollten diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, innerhalb von vier bis sechs Wochen eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome feststellen.

Johanniskraut

Johanniskraut ist der allgemeine Name für die Hypericum-Pflanze. Leicht erkennbar an seinen hellgelben, fünfblättrigen Blüten, ist Johanniskraut am bekanntesten für seine Verwendung bei der Behandlung von Depressionen. Die Einnahme von Johanniskraut erzeugt im Gehirn eine Wirkung, die der von verschreibungspflichtigen MAO-Hemmern ähnelt, jedoch ohne die üblichen MAOI-Nebenwirkungen. Somit ist es eine sichere und wirksame Methode zur Behandlung von Depressionen. Allerdings braucht Johanniskraut, wie bei den meisten Antidepressiva, mehrere Wochen, um therapeutische Werte im Blutkreislauf zu erreichen, und die Dosierung muss regelmäßig angepasst werden, sobald die Depression nachlässt. Die meisten Menschen beginnen mit der Einnahme von 1200 Milligramm Johanniskraut pro Tag für einen Monat und passen die Dosierung dann entsprechend an, wobei sie abnehmen, sobald die Depression nachlässt.

Warnung

Sie sollten sich bewusst sein, bevor Sie eines oder beide dieser Regime beginnen, dass nicht alle Medikamente für jeden wirken. Und es besteht immer die Möglichkeit einer unerwünschten Reaktion auf ein neues Medikament. Führen Sie neue Kräuter nacheinander ein, wobei Sie Ihre dringendsten Bedürfnisse zuerst angehen. Notieren Sie sich alle negativen Nebenwirkungen, die mit den Kräutern in Verbindung zu stehen scheinen. Wenn Sie Juckreiz, Hautausschlag, Nesselsucht, Taubheit der Lippen oder des Mundes, Herzklopfen, Schwindel oder Schwellungen der Hände und Füße erleben, stellen Sie die Anwendung dieser Heilmittel ein.