Natürliche Linderung bei ADS: Heilmittel & Symptommanagement

Aufmerksamkeitsdefizitstörung, allgemein als ADS bezeichnet, ist eine Erkrankung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, impulsiv ist und manchmal hyperaktiv. Wenn die Kriterien von ADS erfüllt und diagnostiziert sind, kann die Erkrankung für den Einzelnen sowie für die Menschen um ihn herum frustrierend sein, wenn sie unbehandelt bleibt. Obwohl es häufig bei Kindern entdeckt wird, leiden Erwachsene ebenfalls darunter. Es gibt natürliche Heilmittel, die helfen können, einige der Symptome der Störung zu lindern.

Dinge zum Ausprobieren

Obwohl nicht unfehlbar, gibt es ein paar Tipps und Tricks, die Sie verwenden können, um Ihr Leben mit ADS einfacher zu gestalten.

Führen Sie zuerst ein Tagebuch über Dinge, die Sie tun müssen. Menschen mit ADS haben oft Schwierigkeiten, alles organisiert und im Zeitplan zu halten, was zu mehr Frustration und impulsiven Stimmungsschwankungen führt.

Mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht werden helfen, den Körper zu erleichtern und zu entspannen. Auch das Vermeiden von Junk Food kann helfen, da sie künstliche Inhaltsstoffe enthalten, die nicht nahrhaft sind. Vermeiden Sie außerdem Lebensmittel und Getränke, die große Mengen an Phosphaten enthalten, da eine extreme Menge davon im Körper zu Hyperaktivität führen kann. Eine Ernährung, die voller natürlicher Lebensmittel wie magerem Fleisch, Gemüse und Obst ist, wird helfen, Körper und Geist mit der Störung zurechtzukommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht alle Ihre Nährstoffe aus Lebensmitteln bekommen können, nehmen Sie Vitaminpräparate ein.

Pflanzliche Heilmittel

Vitamine sind ein großartiges Mittel gegen die Symptome von ADS. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre B6-Vitamine bekommen, da sie helfen, das Nervensystem reibungslos am Laufen zu halten. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die hyperaktive Anzeichen von ADS zeigen, normalerweise Eisenmangel haben. Auch Magnesium in der Ernährung hilft, die Konzentration zu verbessern. Einige wenig bekannte Kräuter, die verwendet werden können, sind Radix Heraclei; es ist ein Kraut aus China, das bei Erwachsenen zur Linderung von Spannungen eingesetzt wird, aber auch die Auswirkungen von Hyperaktivität reduziert. Ein beliebteres pflanzliches Heilmittel ist Ginkgo Biloba, von dem gezeigt wurde, dass es die Gesamtkraft des Gehirns und seiner Funktionen verbessert. Kräuter, die eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben, sind Zitronenmelisse und Kamille. Ginseng ist ein wunderbares pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, da es nicht nur hilft, die Wachsamkeit aufrechtzuerhalten, sondern auch die Konzentration. Indem Sie diese Kräuter und Vitamine in Ihre gesündere Ernährung einbauen und ein wenig mehr auf sich selbst achten, indem Sie sich ausruhen, könnten Sie die Symptome von ADS verringern.