Probleme im Dickdarm können sich aus schlechten Essgewohnheiten oder aus dem Tragen von Spannung in Ihrem Darm entwickeln. Unterbrochener Durchgang von Nahrung und Abfall durch die Därme schließt Gas und Feststoffe ein, was Krämpfe, Blähungen, Verstopfung, Schleim und Schmerzen verursacht. Verschriebene Antibiotika und Medikamente, die Symptome im Magen und Dickdarm lindern, können das Gleichgewicht der freundlichen Bakterien in den Därmen stören. Heilen Sie Ihre Dickdarmprobleme mit angewandtem, vernünftigem Wissen.
Essen zum Heilen
- Ihr Verdauungssystem kann sich selbst heilen, wenn Sie gesunde Nahrung zu sich nehmen. Essen Sie eine Diät aus gepresstem rohem Gemüse, fügen Sie allmählich rohe Fruchtsäfte hinzu, und dann ganzes Gemüse, Obst und Vollkornreis. Weizen kann schmerzhaft oder verstopfend sein, also essen Sie Roggen oder Ezekiel-Brot. Leinsamen hilft ernährungsphysiologisch bei der regelmäßigen Ausscheidung. Es kann nach dem Teelöffel zu Getränken und Haferflocken hinzugefügt, auf Erdnussbutter und Salate gestreut oder löffelweise gegessen werden. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser am Tag.
- Achten Sie darauf, was Sie zu einer Mahlzeit essen. Legen Sie sich nicht nach dem Essen hin. Setzen Sie sich auf und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Eliminieren Sie Lebensmittel, die Sie träge, übel machen oder eine allergische Reaktion verursachen. Essen Sie keine Lebensmittel, die hochfruktoses Corn-Sirup oder Transfette enthalten. Transfette sind dasselbe wie „teilweise hydriertes Pflanzenöl“. Lebensmittel mit Zusatzstoffen bieten wenig bis keinen Nährwert.
Kräuter
- Kräuter sind ebenfalls gesunde und heilende Lebensmittel. Diese können frisch gegessen, in Kapselform eingenommen, als Tee getrunken oder als Tinktur hinzugefügt werden. Die Dosierung in Kapselform beträgt zwei bis vier täglich. Nehmen Sie 1 Teelöffel Tinktur alle vier Stunden oder zweimal täglich.
- Kamille, Katzenminze und Aloe Vera beruhigen den Verdauungstrakt. Pfefferminze, Dill und Fenchel helfen bei Verdauungsproblemen und Verstopfung. Ersetzen Sie die natürliche Darmflora in Ihren Därmen mit Lactobacillus acidophilus, gekauft in Ihrem örtlichen Reformhaus. Diese Quelle freundlicher Bakterien ist reichlicher vorhanden als das, was Sie in einem Behälter Joghurt essen können.
Entspannen
- Ihr Geist interagiert mit der Energie Ihres Körpers. Identifizieren Sie, wo Ihre Stressoren liegen. Gehen Sie mit langfristigen problematischen Situationen optimistisch um. Finden Sie schöne, positive Dinge, für die Sie dankbar sind. Lernen Sie, sich selbst und Ihr Leben zu lieben.
- Schaffen Sie eine friedliche Atmosphäre zu Hause mit natürlichem Licht und beruhigenden Dekorationsfarben wie Blau, Grün, Rosa und Violett. Das Einatmen des Dufts von Lavendel-Ätheröl sagt Ihrem Gehirn, ein Hormon namens Serotonin auszuschütten, das Sie ruhig fühlen lässt. Geben Sie ein paar Tropfen Lavendel in Ihr Bad, zünden Sie eine Kerze an. Massieren Sie Öl, gemischt mit einem Tropfen Lavendel, auf Ihren Bauchbereich und entspannen Sie sich. Hippokrates, der griechische Vater der Medizin, sagte: „Der Weg zur Gesundheit ist, jeden Tag ein aromatisches Bad und eine duftende Massage zu haben.“
- Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie ernsthaft krank sind. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, treiben Sie täglich Sport und schaffen Sie positive Energie in Ihrem Leben. Die Ergebnisse können eine verbesserte mentale Einstellung, mehr körperliche Vitalität, eine gesteigerte Produktivität und möglicherweise verbesserte Beziehungen sein.
