So stellen Sie eine Massagecreme her
Massage ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion und Linderung von Muskelverspannungen. Ob Sie ein erfahrener Praktiker sind oder eine Selbstmassage zu Hause genießen – eine selbstgemachte Massagecreme gibt Sie Kontrolle über Inhaltsstoffe und Kosten. Dieser Leitfaden, entwickelt von Wellness-Experten, führt Sie durch die Herstellung einer glatten, aromatischen Basis, die Körper und Geist unterstützt.
Das benötigen Sie
- 2/3 Tasse Rosenwasser, Orangenwasser oder destilliertes Wasser
- 1/3 Tasse Aloe-Vera-Gel
- 3/4 Tasse Aprikosen- oder Mandelöl
- 1/3 Tasse Kakaobutter
- 1 TL wasserfreies Lanolin
- 2 EL flüssiges Lecithin
- 1/2 oz geriebener Bienenwachs
- Wasserbad oder mikrowellengeeignete Schüssel
- Optional: ätherische Öle
Anleitung
- Erhitzen Sie im Wasserbad (oder in der Mikrowelle) 3/4 Tasse Aprikosen- oder Mandelöl mit 1/2 oz geriebenem Bienenwachs, bis es vollständig verflüssigt ist. Lassen Sie es leicht abkühlen.
- Mischen Sie in einem sauberen Mixer 1/3 Tasse Aloe-Vera-Gel mit 2/3 Tasse Ihres gewählten Wassers (Rosen-, Orangen- oder destilliertes Wasser).
- Gießen Sie die abgekühlte Öl-Wachs-Mischung in den Mixer und mixen Sie 60 Sekunden lang auf höchster Stufe. Die Mischung sollte zu einer cremigen Konsistenz andicken.
- Übertragen Sie die fertige Creme in einen luftdichten Behälter.
- Für Duft und therapeutische Vorteile fügen Sie 6–10 Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls hinzu. Konsultieren Sie vor der Auswahl von Düften einen vertrauenswürdigen Leitfaden für ätherische Öle.
- Beliebte Optionen, laut NAHAs „Top 10 ätherische Öle“ für Massagebasen, sind:
- Pfefferminze
- Eukalyptus
- Ylang-Ylang
- Geranie
- Lavendel
- Zitrone
- Muskatellersalbei
- Kamille
- Teebaum
- Rosmarin
Lagern Sie die Creme an einem kühlen, dunklen Ort. Verwenden Sie eine kleine Menge auf sauberer Haut, erwärmen Sie sie zwischen den Fingerspitzen und massieren Sie sie in Muskelgruppen ein. Genießen Sie das beruhigende Ritual und die nährenden Vorteile eines handgefertigten Massagemediums.
