Natürliche Linderung: Pflanzliche Heilmittel bei Depression & Angst

Depression und Angst natürlich lindern

Depression und Angst betreffen Millionen von Menschen, und viele der Medikamente, die entwickelt wurden, um Menschen zu helfen, die unter diesen Stimmungsstörungen leiden, haben eine lange Liste von Nebenwirkungen, die einige Patienten als schlimmer empfinden als das Problem selbst. Jahrhunderte vor der modernen Medizin fanden depressive und ängstliche Menschen Linderung in einfachen pflanzlichen Heilmitteln.

Depression erkennen

Wenn Sie sich länger als zwei Wochen ohne äußeren Grund – wie den Tod eines geliebten Menschen oder einen Arbeitsplatzverlust – lustlos oder traurig gefühlt haben, leiden Sie möglicherweise unter Depressionen. Angst kann Depressionen begleiten oder allein auftreten. Beide Zustände können dazu führen, dass Sie ausgehen und Kontakte pflegen vermeiden, und sie können sogar Ihre Arbeitsleistung und Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie glauben, an einem dieser Leiden zu leiden, suchen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister auf, um eine feste Diagnose zu erhalten. Er kann Medikamente verschreiben, oder wenn Ihre Symptome leicht sind, kann er Änderungen in Ihrer täglichen Routine vorschlagen, um Sie zu ermutigen, mehr zu lachen, zu atmen und zu interagieren, was Ihre Dopaminwerte (Glückshormon im Gehirn) erhöht. Einige Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Ihre Lebenseinstellung zu verbessern.

Mögliche Heilmittel

Ein Kraut, das ziemlich viel Aufmerksamkeit erhalten hat, ist Johanniskraut (Hypericum perforatum). Auch als Geißkraut bekannt, wird dieses Kraut seit der Zeit des antiken Griechenlands bei Depressionen und Nervenstörungen wie Angstzuständen eingesetzt. Johanniskraut wirkt ähnlich wie einige verschreibungspflichtige Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die bei Depressionen verschrieben werden. Eine Studie von Szeghadi A et al. an der Charité-Universitätsmedizin in Berlin, Deutschland, veröffentlicht in der Ausgabe 2006 von „BMC Medicine“, kam zu dem Schluss, dass Johanniskraut genauso gut wie Peroxetin (der Generikname für Paxil) wirkte und besser vertragen wurde. Die wenigen Nebenwirkungen, die von Johanniskraut erfahren werden könnten, sind mild: hauptsächlich Übelkeit, trockener Mund und Lichtempfindlichkeit. Dieses Kraut kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit chemischen Antidepressiva, Antibabypillen und Medikamenten, die nach Organtransplantationen verwendet werden, also sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Johanniskraut verwenden. Sie können dieses Kraut rezeptfrei in Pillen- oder Teeform kaufen.

Sie könnten auch Baldrianwurzel ausprobieren. Häufig als Schlafmittel verwendet, hilft es Ihnen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen, was Ihrem Körper hilft, sich von Stress zu erholen. Eine weitere interessante Wurzel ist Kava-Kava. Als Getränk zur Entspannung und zum Feiern auf den pazifischen Inseln verwendet, lindert dieses pflanzliche Heilmittel Stress und wird in Europa als Schlafmittel für Kinder verwendet. Wenn Sie sich entscheiden, Kava zu trinken, stellen Sie sicher, dass das Produkt nur aus der Wurzel der Pflanze hergestellt wird. Wenn die oberen Teile der Pflanze verwendet werden, kann die Dosis im Laufe der Zeit zu einer Lebertoxizität führen.

Sibirischer Ginseng – der nicht mit der chinesischen Pflanze namens Ginseng verwandt ist – wird als Tonikum verwendet, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen. Die Central Research Laboratories in Nagano, Japan, fanden in einer Studie, die in der Ausgabe vom 22. Dezember 2001 von „Acta Pharmacol Sin“ veröffentlicht wurde, dass dieses Kraut anti-müdende und antidepressive Eigenschaften aufweist.

Während 5-HTP und SAMe keine Kräuter sind, sind sie alternative Behandlungen für Depressionen und Angstzustände. Beide sind Vorläufer von Gehirnchemikalien, die notwendig sind, um eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten.

Überlegungen

Denken Sie daran, dass Depressionen und Angstzustände reale Zustände sind, die manchmal schwerwiegende Auswirkungen haben können. Wenn Sie diese Heilmittel ausprobieren und sich innerhalb von vier bis sechs Wochen nicht besser fühlen, suchen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt auf. Wenn Ihnen eine schwere Depression oder eine bipolare Störung diagnostiziert wurde oder wenn Sie suizidale Gedanken haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.