Natürliche Stresslinderung: Kräuter für Ruhe & Angst

Stress und Angst können schwer zu bewältigen sein und verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Eliminieren Sie so viele stressige Faktoren, die in Ihrem täglichen Leben vorhanden sind, um Glück zu gewährleisten. Natürlich ist dies nicht immer praktikabel, da bestimmte Lebensfaktoren unvermeidlich sind, aber Sie könnten es hilfreich finden, natürliche Kräuter als Teil Ihres Stressmanagementplans einzubeziehen.

Pflanzliche Heilmittel

Baldrianwurzel wird seit langem für ihre sedativen und beruhigenden Eigenschaften gelobt, da sie die Durchblutung verbessert und Angst lindert. Johanniskraut ist ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Stress und Angst verwendet wird. Sie finden beide in Form von Pillen oder Tinkturen in Ihrem örtlichen Reformhaus. Baldrian und Johanniskraut gelten als starke Entspannungsmittel, daher sollten Sie Vorsicht und Umsicht walten lassen, wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung und erhöhen Sie die Dosierung langsam nach Bedarf. Vermeiden Sie Alkohol oder andere Beruhigungsmittel, wenn Sie Baldrian und Johanniskraut einnehmen. Ein weiteres pflanzliches Heilmittel zur Förderung der Entspannung ist Kava Kava. Kava Kava wirkt weniger als Beruhigungsmittel und mehr als Entspannungsmittel und Stimmungsaufheller. Kava Kava ist in vielen Formen erhältlich, aber die effektivste Methode zur Einnahme dieses Krauts ist die Verwendung der getrockneten Wurzel, um einen natürlichen Kräutertee zuzubereiten. Dies ist relativ mild, also versuchen Sie, es morgens oder nachmittags in einer Tasse heißem Tee zu trinken. Kamille lindert ebenfalls Stress und kann als Tee oder Tinktur eingenommen werden. Passionsblume, Skullcap und Verbena sind ebenfalls erwähnenswert und wirken ausgezeichnet, wenn sie in Verbindung mit einigen der zuvor erwähnten stärkeren Kräuter eingenommen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem Kräuterheilkundigen oder dem Experten Ihres örtlichen Reformladens beraten, bevor Sie versuchen, irgendeine Art von Kräutern oder Medikamenten zu mischen.

Aromatherapie

Ätherische Öle aus bestimmten Kräutern und Pflanzen können das zentrale Nervensystem allein durch den Duft beruhigen. Die Pflanzen und Kräuter zur Linderung von Angst sind Lavendel, Zypresse, Kamille, Basilikum und Neroli. Bei nervöser Anspannung versuchen Sie es mit Sandelholz, Salbei, Jasmin, Zimt, Zedernholz, Bergamotte, Weihrauch und Ylang-Ylang. Wenn Stress Ihren Schlaf beeinträchtigt, können Sie ein Aromatherapie-Mittel mit Zitrone, Majoran, Rose oder Baldrian versuchen. Sie können ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle auf Ihr Kissen oder direkt auf Ihre Haut geben. Sie könnten auch versuchen, Tropfen ätherisches Öl zu einer erhitzten Lampe hinzuzufügen, die speziell zum Verbrennen ätherischer Öle hergestellt wurde. Der Kräuterduft in Ihrem Zuhause oder Büro wird Ihre Stimmung und Ihr Angstniveau erheblich verbessern.