Vitamine bei Wassereinlagerungen: Natürliche Diuretika & Nierenunterstützung

Wassereinlagerungen können unangenehm sein, aber es gibt natürliche Vitamine und Mineralstoffe, die helfen können, die Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu reduzieren. Vitamine, die als natürliches Diuretikum wirken und das Gleichgewicht und die Funktion der Nieren fördern, sind am effektivsten. Es ist am besten, die entsprechenden Vitamine in Ihre Ernährung zu implementieren, um Ihre allgemeine Körpergesundheit zu fördern.

Vitamine

• Vitamin B6 wirkt zur Reduzierung von Wassereinlagerungen aufgrund von Hormonen. Dieses Vitamin hilft der Leber, Östrogen und Progesteron zu metabolisieren und abzubauen, was Wassereinlagerungen fördert. Während der prämenstruellen Periode werden überschüssige Mengen dieser Hormone produziert. Um prämenstruelles Syndrom-Symptome zu lindern, nehmen Sie 50 mg viermal täglich für fünf Tage vor Ihrer monatlichen Periode ein.
  Es ist am besten, Vitamine B6 zusammen mit den anderen B-Vitaminen für die besten Ergebnisse einzunehmen. Nehmen Sie 50 mg Vitamin-B-Präparate pro Tag ein, aber stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Dosierung befolgen, da eine Überdosierung dieses Vitamins Nervenschäden verursachen kann. Nehmen Sie nicht mehr als 100 mg Vitamin B6 pro Tag ein.
  Vitamin C ist ein natürliches Diuretikum, das hilft, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Früchte und Gemüse wie Orangen, Wassermelone, Papaya, Brokkoli, Rosenkohl und Tomaten enthalten viel Vitamin C. Es ist wichtig, vitamin-C-reiche Früchte und Gemüse roh zu essen, da sie empfindlich gegen Licht, Hitze und Luft sind. Nehmen Sie 250 mg bis 500 mg in Nahrungsergänzungsmittelform pro Tag ein.

Kräuter und Mineralien

• Natrium und Kalium sind sehr wichtige Mineralien, um Flüssigkeitsretention zu reduzieren und das Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Die meisten Menschen konsumieren die empfohlene Menge an Natrium, aber es ist wesentlich, ein Natrium/Kalium-Gleichgewicht zu haben, um Flüssigkeiten zu reduzieren. Ein Überschuss an Natrium kann auch Ihren Blutdruck erhöhen. Sie können Kalium in Fleisch, Früchten und Gemüse wie Bananen, Melone, Rosinen, Avocados, Karotten und Truthahn finden. Sie können auch 4,6 g Kaliumpräparate pro Tag einnehmen. Sie müssen nicht viel Natrium konsumieren, weil Ihr Körper natürlich danach strebt, es zu bewahren. Es ist am besten, Natrium- und Zuckerspiegel niedrig zu halten, wenn Sie versuchen, Flüssigkeitsretention zu reduzieren.
  Kräuter wie Wacholderbeere, Brennnessel, Löwenzahn und grüner Tee haben natürliche diuretische Eigenschaften, die dazu beitragen, Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Diese Kräuter können in Teeform eingenommen werden, indem Sie 1 EL der Kräuter in eine Tasse heißes Wasser ziehen lassen. Trinken Sie täglich einen dieser Kräutertees, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.