Passionsblume (Passiflora incarnata) ist ein geschätztes Kraut, das für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Traditionell wird es zur Linderung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt, indem es den Spiegel der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöht, was hilft, die neuronale Erregbarkeit zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
Nachfolgend finden Sie die wichtigsten therapeutischen Vorteile und praktische Möglichkeiten, Passionsblume in Ihre Wellness-Routine zu integrieren.
Angstlösende Eigenschaften
- Reich an Flavonoiden wie Apigenin, Kaempferol, Luteolin und Quercetin unterstützt Passionsblume die Gesundheit des Nervensystems und wurde auf ihre potenzielle Rolle bei der Parkinson-Krankheit und Krebsprävention untersucht.
- Tee: Übergießen Sie 1 Esslöffel getrocknete Blütenblätter, Stängel und Blätter mit heißem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Dreimal täglich trinken.
Krampflösende und zusammenziehende Eigenschaften
- Die Stängel und Blätter des Krauts helfen, Reizdarmsyndrom, Schlaflosigkeit und prämenstruelle Krämpfe zu lindern.
- Tinktur: Nehmen Sie täglich 30–60 Tropfen ein. Die Tinktur ist für die langfristige Anwendung sicher.
Beruhigende Eigenschaften
- Aufgüsse aus Passionsblume dämpfen die Motoriknerven des Rückenmarks und sind daher wirksam bei der Behandlung intensiver Rückenschmerzen, ohne Sucht oder Schläfrigkeit zu verursachen.
- Aufguss: Vermischen Sie ¼ Tasse getrocknetes Kraut mit heißem Wasser in einem Glasbehälter mit einem Fassungsvermögen von einem Quart. Lassen Sie es 4 Stunden oder über Nacht ziehen.
Essbare Anwendungen
- Beeren und Blüten sind essbar und können in Salate oder Gerichte eingearbeitet werden, wodurch Geschmack und eine subtile beruhigende Wirkung hinzugefügt werden. Ihre schönen fünfblättrigen Blüten sind auch eine attraktive Garnitur.
