Ingwertee: Gesundheitsvorteile, Rezepte & traditionelle Anwendungen

Ingwertee ist ein beliebtes Hausmittel für eine Reihe von Beschwerden, ist aber vor allem für seine Fähigkeit bekannt, einen aufgewühlten Magen zu beruhigen und Symptome zu lindern, die mit der gewöhnlichen Erkältung verbunden sind. Wärmend und befriedigend ist Ingwertee eine natürliche und kostengünstige Alternative zu rezeptfreien Medikamenten. Seine Vorteile werden seit Tausenden von Jahren gepriesen, und seine aktiven Bestandteile wurden ausführlich identifiziert und untersucht.

Hintergrund

Ingwer wird seit 2.500 Jahren in der chinesischen Medizin und ayurvedischen Heilpraktiken verwendet. Laut Holistic Online enthält Ingwer mehr als ein Dutzend antivirale Bestandteile, die eine Vielzahl häufiger Beschwerden behandeln. Tatsächlich sind seine heilenden Eigenschaften so vertrauenswürdig, dass es ein Bestandteil in über der Hälfte aller chinesischen pflanzlichen Arzneimittelzubereitungen ist. Seine Haupttherapieverbindungen sind Fettsäuren, Monoterpene und Sesquiterpene, die wie moderne antivirale Medikamente und Schmerzmittel wirken. Es wird gemahlen, als Pulver und als Öl verwendet, aber seine beliebteste Form ist Ingwertee.

Anwendungen

Ingwertee wird am häufigsten bei Verdauungsbeschwerden verwendet. Übelkeit und Erbrechen, die mit Morgenkrankheit und Reisekrankheit verbunden sind, stehen an der Spitze der Liste. Laut der University of Wyoming ist Ingwertee so wirksam wie Antihistaminika wie Dimenhydrinat bei der Linderung von Reisekrankheit. Es wird auch bei Blähungen und Magenschmerzen verwendet.

Die zweitbeliebteste Anwendung von Ingwertee ist die Linderung von Symptomen, die mit der gewöhnlichen Erkältung verbunden sind. Seine aktiven Inhaltsstoffe bekämpfen das Erkältungsvirus, während sein starker Duft und seine Wärme Schleim lösen und helfen, Nasen- und Brustverstopfung zu befreien.

Obwohl nur wenige Studien existieren, um seine Wirksamkeit zu überprüfen, wurde Ingwertee zur Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen, Prellungen und steifen, schmerzenden Gelenken verwendet. Bestandteile in Ingwer regen die Durchblutung in verletzten Bereichen an und erhöhen die Durchblutung an der Körperoberfläche, was bei Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Prellungen helfen kann.

Zubereitung

Ingwertee kann mit rohem, geriebenem Ingwer oder getrocknetem Ingwerpulver hergestellt werden. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Ingwerpulver minimal verarbeitet und ohne Zusatzstoffe ist. Küchengewürz-Ingwer ist in Ordnung zu verwenden, kann aber minderer Qualität sein. Geben Sie entweder einen großzügigen Teelöffel geriebene Ingwerwurzel oder einen halben Teelöffel hochwertiges gemahlenes Ingwerpulver in eine Tasse. Übergießen Sie es mit heißem Wasser, anstatt den Ingwer ins Wasser zu tauchen. Dadurch werden mehr aktive Bestandteile freigesetzt. Lassen Sie den Tee, wenn möglich abgedeckt, 10 Minuten ziehen, rühren Sie leicht um und trinken Sie ihn, während er noch warm ist. Fügen Sie Süßungsmittel hinzu, wenn Sie möchten.