Stress bewältigen & Cortisol senken: Ein homöopathischer Ansatz

Erhöhte Cortisolspiegel haben eine negative Wirkung auf viele Teile des menschlichen Körpers. Anhaltend erhöhte Cortisolspiegel können das Immunsystem und die Knochen schädigen und zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Die meisten Menschen wissen wahrscheinlich, dass Stress erhöhte Cortisolspiegel im Körper verursacht, aber es ist nicht das Einzige, was die Spiegel erhöht. Schmerz ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für erhöhte Cortisolspiegel. Wenn Ihre Cortisolspiegel erhöht sind, ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Spiegel zu senken. Homöopathie bietet mehrere Wege, um Cortisolspiegel zu senken.

Anleitung

1. Nehmen Sie Kräuter wie Sibirischen Ginseng oder Rhodiola rosea ein. Diese Kräuter halten die Cortisolspiegel natürlicherweise im mittleren Bereich, was bedeutet, dass sie die Cortisolspiegel entweder senken oder erhöhen können, je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers.

2. Versuchen Sie ein Sojalecithin-Präparat. Studien haben gezeigt, dass Sojalecithin-Präparate wirksam sind, um Cortisolspiegel zu senken.

3. Bekommen Sie viel Vitamin C. Die Auswirkungen von Vitamin C auf Cortisolspiegel wurden untersucht, und Vitamin C hat sich als wirksam erwiesen, um Cortisolspiegel zu senken. Wenn Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung bekommen, nehmen Sie ein Präparat.

4. Fügen Sie Omega-3 in Ihre Ernährung ein. Omega-3 kommt hauptsächlich aus Fisch. Wenn Sie keinen Fisch essen, versuchen Sie ein Fischöl-Präparat. Es gibt auch einige Eier, die Omega-3 enthalten.

5. Bekommen Sie genug B5 und Folsäure in Ihrer Ernährung. B5 und Folsäure regulieren die Nebennierenfunktion, was die Drüse ist, die Cortisol produziert. B5 kommt in Bohnen, magerem Fleisch, Geflügel, Fisch und Vollkornprodukten vor. Folsäure kann in Bohnen, Erbsen, Sonnenblumenkernen, Gemüse, Früchten wie Melonen und Orangen und Erdnussbutter gefunden werden.

6. Trinken Sie Sarspillen- und Süßholzwurzeltee. Sarspillen und Süßholzwurzel haben sich beide als wirksam erwiesen, um die Stimmung zu heben und Stress zu reduzieren, was wiederum die Cortisolspiegel senkt.