Lichttherapie: Sonnenlicht für Gesundheit & Wohlbefinden nutzen

Seit dem sechsten Jahrhundert v. Chr. wird die Sonne als Quelle natürlicher Gesundheit und des Glücks angesehen. Heute wird Lichttherapie eingesetzt, um viele Gesundheitszustände zu verbessern. Die Sonne ist eine Quelle von Vitamin D, und andere Vitamine, Hormone und Enzyme benötigen Licht, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Wenn Menschen Sonnenlicht entbehrt werden, wie während der kurzen Tage des Winters oder der regnerischen Tage des Frühlings, kann ihr Wohlbefinden leiden. Lichttherapie nutzt künstliches Sonnenlicht, um die heilenden Wirkungen der Sonne zu replizieren.

Definition

Homöopathische Lichttherapie verwendet natürliches oder künstliches Licht, um die Stimmung, das Körpergewicht, die Haut und sogar biochemische Prozesse einer Person zu verbessern, laut alternative-healthguide.com. Es hilft uns, energiegeladen, glücklich und gesund zu sein, wenn natürliches Licht knapp ist. Ohne Licht steigt Melatonin und Serotonin sinkt, was dazu führt, dass wir krank, müde oder depressiv werden.

Natürliche Lichttherapie kann einfach darin bestehen, 30 Minuten lang draußen in der natürlichen Sonne zu sitzen, mit dem Kopf zum Himmel erhoben, aber nicht direkt in das Licht zu schauen. Eine halbe Stunde Sonnenlicht pro Tag liefert Ihnen die notwendige Menge an Vitamin D, die Ihr Körper benötigt.

Laut alternative-healthguide.com weist künstliche Lichttherapie Sie an, sich neben eine Lichtbox mit Hochintensitäts-Lampen zu setzen, die entweder Vollspektrum- oder weißes Licht abstrahlen. Diese Art von Therapie kann helfen, eine Reihe von Zustande zu heilen, wie Schlaflosigkeit, Angstzustande, Panikattacken, Essstörungen, Jetlag und Depressionen durch PMS oder saisonale affektive Störung (SAD). Je nach Ihrem Fall sitzen Sie zwischen 15 Minuten und zwei Stunden nah am Licht. Die Ergebnisse zeigen sich normalerweise in zwei bis vier Tagen, könnten aber bis zu drei Wochen für ernsthaftere Fälle wie Depressionen dauern. Lichttherapie am frühen Morgen liefert anscheinend die besten Ergebnisse.

Arten

Für verschiedene Zustande sind verschiedene Arten von Lichttherapie verfügbar. Eine ist die farbige Lichttherapie, die den Körper mit Blitzen von farbigem Licht badet, um entweder das Nervensystem einer Person zu stimulieren oder zu beruhigen. Dies könnte bei Zustande helfen, von denen angenommen wird, dass sie durch Stress verursacht werden, wie Legasthenie, laut der Arizona Homeopathic & Integrative Medical Association.

Gepulste Lichttherapie ist eine weitere Art von Therapie, die die Neuronen in unserem Körper stimuliert und bei ernsthafteren Zustande eingesetzt wird. Gepulste Lichter werden vor eine Person platziert, und die Augen werden mit einer dünnen Augenbinde zum Schutz abgedeckt. Gepulste Lichttherapie wird normalerweise für 5 bis 20 Minuten pro Sitzung durchgeführt.

Low-Level-Lasertherapie verwendet Laser, um die Haut zu durchdringen und abnorme zelluläre Funktion wiederherzustellen, den Stoffwechsel zu verbessern, die Durchblutung zu verbessern und Hautgewebe zu heilen.