Natürliche Linderung bei Harnwegsinfekten: Lebensmittel zur Vorbeugung und Linderung

Was sind Harnwegsinfekte?

Harnwegsinfekte (HWI) sind bakterielle Infektionen, die bei Frauen häufig vorkommen und auch bei Männern auftreten. HWI erfordern Antibiotika von einem Arzt, und 30 % der Zeit kehrt die Infektion nicht zurück. Öfter als üblich Wasserlassen müssen, Drang und Schmerzen beim Wasserlassen sind einige der Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie glauben, einen HWI zu haben. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie verwenden können, um einen HWI zu lindern und zukünftige Infektionen vorzubeugen.

Flüssigkeiten

Das Trinken von Wasser spült die Bakterien in der Harnröhre und Blase aus. Während eines HWI sollten Sie mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Es ist immer besser, zu versuchen, mehr zu trinken. Wenn Sie etwas mit etwas mehr Geschmack benötigen, sind auch Kräutertees in Ordnung. Vermeiden Sie unbedingt gesüßte Getränke und Fruchtsäfte.

Ballaststoffe

Verstopfung ist ein Risiko während eines Harnwegsinfekts. Bohnen, Hafer, Kartoffeln, Yams und andere Wurzelgemüse, die viele Ballaststoffe enthalten, können helfen, die Herausforderung der Verstopfung auszugleichen.

Antioxidantien

Cranberry- und Blaubeersaft enthalten ebenfalls Substanzen, die der Blase helfen, einen HWI auszuspülen. Wenn Sie Fruchtsaft kaufen, stellen Sie sicher, dass er in seiner reinen Form ohne zugesetzten Zucker ist. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Kirschen, Tomaten, Kürbis und Paprika, eignen sich zur Vorbeugung zukünftiger Infektionen.

Bewegung

30 Minuten Bewegung zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, ist auch hilfreich, um einen HWI auszuspülen und zukünftige Infektionen vorzubeugen. Sie können während der Bewegung bei einem HWI einige Beschwerden verspüren, aber diese werden nachlassen, wenn die Infektion abklingt.

Was Sie vermeiden sollten

Stellen Sie sicher, dass Sie nichts essen, gegen das Sie allergisch sind, da dies die Dauer der Infektion verlängern kann. Vermeiden Sie rotes Fleisch und essen Sie stattdessen mageres Fleisch. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee, Alkohol und Tabak, um Ihrem Körper und Antibiotika zu helfen, gegen die Infektion zu kämpfen. Es ist auch gut zu bedenken, alle raffinierten Zucker zu vermeiden.