Gelenkschmiermittel: Beste Optionen bei Knie- und Ellbogenschmerzen

Was sind Gelenkschmiermittel?

Verschleiß durch den Alltag kann Ihre Knie und Ellbogen schmerzen lassen. Jeder, der in einer Position arbeitet, die zusätzliche Belastung auf diese Gelenke ausübt, wie Sportler, Bauarbeiter und Kellner, kann steife Gelenke, Schwellungen und Schmerzen entdecken. Um die Schmerzen ohne Schmerzmittel zu lindern, muss er Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Gelenke schmieren für bessere Bewegung und weniger Entzündung und Schmerz. Diese Mittel sind auch nach einer Operation an Ihren Gelenken von Vorteil, um die Heilungszeit zu erhöhen und Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu verringern.

Glucosamin

Glucosamin ist allgemein als Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke bekannt. Es wird natürlich im Körper produziert und ist wichtig für den Aufbau von Knorpel, um Gelenke zu polstern. Es gibt verschiedene Formen von Glucosamin auf dem Markt. Einige sind flüssig, während andere Tablettenform oder Gelkapseln sind. Laut dem University of Maryland Medical Center ist flüssiges organisches Glucosamin die reinste, am wenigsten raffinierte Form und wird daher die besten Ergebnisse liefern. Die Flüssigkeit kann mit Getränken gemischt oder pur getrunken werden. Die empfohlene Tagesdosis von Glucosamin beträgt 1.500 mg, um dem Körper zu helfen, sich selbst zu reparieren, während Schmerzen und Entzündungen verringert und Gelenke sich frei bewegen lassen.

Chondroitin

Chondroitin kann ebenfalls zur Schmierung von Gelenken verwendet werden. Die Kombination von 1.200 mg Chondroitin mit 1.500 mg Glucosamin schafft ein kraftvolles Nährmittel, das gezeigt hat, Symptome bei Patienten mit Arthrose zu verringern sowie Schwellungen, Steifheit und Schmerzen bei Menschen mit allgemeinen Gelenkbeschwerden zu reduzieren. Chondroitin ist die wichtigste Komponente von Knorpel in Gelenken. Es hilft, Flüssigkeiten aus dem Körper aufzunehmen, um Gelenke vor dem Zerbrechen zu bewahren. Unsere Körper benötigen Chondroitin, um Knorpel wieder aufzubauen und neue zu produzieren.

Fischöl

Fischöl ist die führende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die helfen, die allgemeine Körperfunktion, geistige Klarheit zu erhöhen und Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Es wird aus Ölen von Kaltwasserfischen wie Thunfisch, Kabeljau und Makrele gewonnen. Die empfohlene therapeutische Dosis ist eine bis zwei Kapseln Fischöl, die mindestens 30 Prozent DHA enthalten. Fischöl wirkt als internes Schmiermittel für Gelenke, und die Omega-3-Fettsäuren reduzieren Entzündungen und Steifheit, was die allgemeinen Schmerzen verringert. Fischöl kann durch regelmäßiges Essen großer Portionen Fisch sowie durch kaubare Tabletten gewonnen werden. Es ist bekannt für seine Wirkung bei der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen von Gelenken bei Patienten mit rheumatoider Arthritis.