Postnasaler Schleimfluss lindern: Lebensmittel und Getränke zur Linderung

Was hilft bei postnasalem Schleimfluss?

Verursacht durch die Ansammlung von Schleim im hinteren Teil des Rachens, kann postnasaler Schleimfluss das Leben ziemlich unerträglich machen. Neben Atembeschwerden und Schluckbeschwerden kann postnasaler Schleimfluss auch Halsschmerzen verursachen, Sie zum Husten und übermäßigem Räuspern bringen und sehr heiser werden. Lindern Sie diese Symptome mit mehreren Lebensmitteln und Getränken, die helfen können, den Hals zu beruhigen und überschüssige Schleimverstopfungen zu lösen.

Alkoholfreie, koffeinfreie Getränke

Wenn Sie unter postnasalem Schleimfluss leiden, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Nicht nur wird das Trinken der richtigen Flüssigkeiten einen wunden Hals lindern, es sollte auch helfen, einen Großteil des Schleimaufbaus zu beseitigen. Es gibt viele Getränke, die Sie trinken können, aber es gibt auch mehrere, die Sie vermeiden sollten. Beispielsweise sollten Sie Ihren Alkoholkonsum während der Symptome von postnasalem Schleimfluss einschränken. Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Limonade sowie milchbasierte Getränke wie Milch. Auch diese können die Symptome von postnasalem Schleimfluss verschlimmern. Trinken Sie stattdessen reichlich kaltes Wasser und Saft sowie heißen Tee, um Ihren Hals zu beruhigen.

Milde, klare Brühesuppen

Suppe ist eine wohltuende, tröstliche Mahlzeitenoption, wenn Sie unter Symptomen von postnasalem Schleimfluss wie Halsschmerzen und Schluckbeschwerden leiden. Während Sie für einen besonderen Leckerbissen eine hausgemachte Variante zubereiten können, können Sie auch bequem vorverpackte Suppen konsumieren, wenn Sie unterwegs sind. Nicht alle Suppen sind jedoch gleich, wenn es darum geht, die Symptome von postnasalem Schleimfluss zu lindern. Vermeiden Sie scharfe Suppen, da diese die Schleimproduktion erhöhen können, und bleiben Sie von sehr cremigen und stückigen Suppen fern, besonders wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Bleiben Sie stattdessen bei milden, klaren brühebasierten Suppen wie der klassischen Hühnersuppe mit Nudeln.

Kalte, milchfreie Leckereien

Gönnen Sie sich ein kühles Heilmittel gegen die Symptome von postnasalem Schleimfluss. Das bedeutet nicht, dass Sie ausgehen und ein Bananensplit oder ein Eisbecher bestellen sollten; wie bei anderen Lebensmittel- und Getränkesorten sollten Sie Artikel vermeiden, die viel Milch enthalten, wie dekadente Milchschokolade oder eisbasierte Leckereien. Versuchen Sie stattdessen, an einer fruchtbasierten Eisamyle zu lutschen, um Ihren wunden Hals zu beruhigen. Wenn Sie das Gefühl haben, ohne ein Eisbecher nicht auszukommen, während Sie gegen Ihre Symptome von postnasalem Schleimfluss kämpfen, versuchen Sie stattdessen Sorbet anstelle von Eis und einen Fruchtkompott anstelle von schweren Soßen.

Vitamine, Mineralien und Lutschpastillen

Nehmen Sie neben Lebensmitteln und Getränken auch andere Esswaren wie Vitamine, Mineralien und Lutschpastillen zu sich, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Das Lutschen auf einem rezeptfreien Hustentropfen oder einem Stück Hartbonbon kann helfen, die Speichelproduktion zu erhöhen und wiederum Schleim zu lösen und Ihren Hals zu beruhigen, also halten Sie einige Lutschpastillen-Sorten wie diese bereit. Die Einnahme von Vitaminen und Mineralien kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und gleichzeitig verhindern, dass Ihre Symptome zu etwas Ernsthafterem werden. Nehmen Sie die empfohlenen Dosierungen von Artikeln wie den Vitaminen A und C sowie Zink und Eisen ein.