Reflexologie zur Raucherentwöhnung: Ein natürlicher Ansatz

Sie haben unzählige Male versucht, die Rauchgewohnheit loszuwerden, aber keiner Ihrer Versuche war erfolgreich. Sie wissen, dass Rauchen nicht nur schlecht für Ihre Gesundheit ist, sondern auch eine sehr reale Bedrohung für das Wohlergehen der Menschen um Sie herum darstellt. Praktizierende und Befürworter der Reflexologie behaupten, dass diese Therapieform Ihnen helfen kann, Ihre Nikotinsucht einmal und für immer zu überwinden.

Was ist Reflexologie?

• Reflexologie ist laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine eine Form der Massagetherapie, bei der Druck auf bestimmte Punkte an Ihren Füßen, Händen oder Ohren ausgeübt wird, um Heilung und Entspannung an anderen Stellen Ihres Körpers zu fördern. Archäologen haben starke Beweise freigelegt, dass Variationen dieser medizinischen Praxis seit Tausenden von Jahren in Gebrauch sind. Viele Historiker schreiben den alten Chinesen die Entwicklung dieser Therapieform vor etwa 5.000 Jahren zu, aber sie wurde auch weit verbreitet von frühen ägyptischen und japanischen Zivilisationen genutzt.
  Auch bekannt als Zonentherapie, basiert die Praxis der Reflexologie auf der Überzeugung, dass bestimmte Punkte an Ihren Füßen und Händen mit verschiedenen Organen und Körpersystemen verbunden sind. Reflexologen glauben, dass sie eine Vielzahl von Leiden beheben können, indem sie unterschiedliche Druckgrade auf die Punkte an Ihren Füßen und/oder Händen ausüben, die den betroffenen Körpersystemen oder Organen entsprechen.

Die Gewohnheit loswerden

• In ihrem Buch „Feet First: A Guide to Foot Reflexology“ behaupten Laura Norman und Thomas Dale Cowan, dass Reflexologie die Reizbarkeit und Angst, die mit dem Nikotinentzug einhergehen und oft dazu führen, dass aufhörende Raucher wieder zur Zigarette greifen, deutlich reduzieren kann. Sie empfehlen Sitzungen von 15 bis 20 Minuten zweimal wöchentlich oder wann immer der Drang zu rachen schwer zu widerstehen ist. Norman und Cowan schlagen vor, dass jede Sitzung mit der Stimulation der Punkte am Fuß beginnen sollte, die mit dem Sonnengeflecht verbunden sind, was Ihnen helfen sollte, sich zu entspannen. Wenn Sie entspannt sind, empfehlen sie die Stimulation der Reflexbereiche für die Lunge, das Zwerchfell und das Herz sowie der Nebennieren, Zirbeldrüse, Hypophyse und Schilddrüse.
  Michelle R. Kluck, Autorin von „Hands on Feet: The New System That Makes Reflexology a Snap!“, glaubt ebenfalls, dass Reflexologie Rauchern helfen kann, die Gewohnheit loszuwerden. Sie schlägt vor, dass Reflexologie zur Unterstützung von Rauchstopp-Programmen darauf abzielen sollte, die Bereiche jedes Fußes zu stimulieren, die mit der Funktion und Gesundheit des Gehirns, der Lunge und des Sonnengeflechts in Verbindung stehen. Die Stimulation der Bereiche, die reflexiv mit dem Gehirn und dem Sonnengeflecht verbunden sind, lindert laut Kluck das Verlangen nach Nikotin, während die Stimulation des Bereichs, der mit den Lungen verbunden ist, die Atemqualität verbessert und den Patienten davon abhält, seine Lungen mit all den Verunreinigungen zu kontaminieren, die zum Raucherlebnis gehören.
  Wenn Sie mit Reflexologie experimentieren möchten, ob allein oder mit der Hilfe eines Freundes oder Familienmitglieds, finden Sie kostenlose, interaktive Reflexologie-Karten der Füße und Hände auf der Website von Dorling Kindersley Books, einem britischen Verlag (siehe Ressourcen).